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Saturday Night Live , Timothee Chalamet apareceu em uma peça teatral onde interpretou um instrutor de uma aula de bungee jump. A peça era hilária, mas o alvo da piada era o próprio estilo de treino. Dependia de algumas questões:Por que tantas mulheres migram para a modalidade? E as sessões de suor não convencionais realmente contam como exercícios legítimos?
Para fechar o ciclo da conversa de bungee skit, sim, as sessões de bungee jump são exercícios de alta energia e baixo impacto que são benéficos para o condicionamento cardiovascular, como diz
Saúde da Mulher relatado anteriormente. E, para algumas pessoas, são o único tipo de treino que farão, mesmo que saibam que isso levanta algumas sobrancelhas.
Embora possa parecer tentador excluí-los porque são muito “estranhos” ou “bobos”, essas aulas são apenas um exemplo de uma tendência emergente:o condicionamento físico que não se leva muito a sério.
Hoje em dia, o mundo do fitness pode parecer dominado por puristas do treino de força, mas o movimento não é único. Quer seja bungee, bambolê ou dança interpretativa na sua sala de estar, o melhor treino é aquele que faz você se movimentar – e sorrir.
Os treinos peculiares são uma rebelião alegre contra a ideia de que o exercício “real” tem que ter uma determinada aparência.
Mesmo que o fitness tradicional prospere (considere o regresso do pilates e o crescente interesse no treino de força funcional e no levantamento de pesos), os treinos não tradicionais estão a manter, e até a ganhar, tracção ao mesmo tempo. Na cidade de Nova York, o The Ness convida você a pular em um minitrampolim pessoal, o Surfset desafia o equilíbrio e o cardio em pranchas de surf robóticas e o Nrthrn Strong combina treinamento de força com condicionamento estilo esqui cross-country.
E, embora alguns dos treinos de hoje possam parecer exagerados, eles vêm de uma longa linha de antecessores excêntricos como Richard Simmons, Jazzercise e até mesmo Prancercise (a mania do fitness em que as pessoas imitam o empinar de um cavalo). Basicamente, desde que as pessoas praticam exercícios, elas encontraram maneiras criativas de mantê-lo divertido.
Para Chyla Everett, 29 anos, que ensina bungee e aéreo em Houston, os treinos não tradicionais a ajudaram a desenvolver confiança, comunidade e força. Quando ela se inscreveu em sua primeira aula aérea, há quatro anos, o objetivo era tentar algo que ela nunca teve a chance de fazer. “Inicialmente fiz isso por paixão”, diz ela. “Sempre gostei da dança, adorei as artes e simplesmente não tive condições de pagar por isso enquanto crescia, mas quando adulto pensei:‘Tenho dinheiro de adulto, então deixe-me tentar algo novo’”.
O objetivo não era o que traz muitas pessoas para uma aula de treino em grupo, como ganhar força, queimar calorias ou ganhar músculos. Mas, anos depois, o corpo e a mente de Everett são diferentes. “Sou muito mais flexível e definitivamente aumentei a força da parte superior do corpo”, diz ela. Aéreo, que envolve fazer movimentos de ioga e dança enquanto está suspenso no ar, requer muita força da parte superior do corpo e do núcleo para se contorcer em posições e resistência para fluir através delas.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett agora corre entre um e três quilômetros por dia para ter certeza de que tem resistência cardiovascular para manter uma rotina. Ela também é intencional em relação à nutrição, sono e recuperação para que possa ter o melhor desempenho. Em todos os sentidos da palavra, Everett é uma atleta, mesmo que não fosse nisso que ela originalmente pensava que estava se metendo com bungee jump. “Eu realmente não via isso como um treino”, diz ela. “Eu apenas via isso como um hobby.”
Os benefícios mentais de movimentar o corpo de uma maneira que simplesmente faz você se sentir bem também são enormes.
A viagem aérea de Everett começou quando ela morava na cidade de Nova York, mas ela se mudou para o Texas depois que sua mãe foi diagnosticada com câncer. “Consegui encontrar uma comunidade enquanto passava por isso”, diz ela. Nessas turmas pequenas e unidas, Everett também encontrou uma confiança que nem sempre teve. “Eu era a criança mais tímida de todos os tempos”, lembra ela. “Só comecei a falar com as pessoas aos 16 anos, mas o ar ajudou-me a encontrar uma forma de me expressar.” Uma maneira que ela se expressa? No palco – apresentando-se diante de algumas centenas de pessoas. Ela também faz isso quatro vezes por semana com seus alunos aéreos e elásticos.
Enquanto isso, para Kay Thompson, 38 anos, uma das proprietárias da Killer Fitness em Burbank, Califórnia, o medo do palco nunca foi o problema. Ela e seus cofundadores tiveram a ideia de criar sua academia com tema de terror depois de criar um filme chamado
Slashercise , que incluiu um treino exagerado inspirado nos anos 80 dentro da trama.
Depois de fazer o filme – e do infeliz fechamento de uma icônica livraria local de terror – erguer uma academia assustadora em seu lugar parecia a melhor maneira de servir uma comunidade que já era apaixonada pelo gênero.
Mas será que essas mesmas pessoas teriam paixão por malhar? Acontece que sim. Desde a sua inauguração, no final de maio, o Killer Fitness atraiu um grupo dedicado de praticantes de exercícios, incluindo Kandice Martellaro, 37, que frequenta o local quatro vezes por semana. “Fiquei muito animada com a inauguração de uma academia com tema de terror”, diz ela. "Não sou alguém que se sente confortável em ir à academia, mas como o tema era de terror, pensei:'Vou tentar'", diz ela. "Fui atraída pelo nicho, pelo aspecto de terror divertido, mas foram os treinos em si e o ambiente muito positivo para o corpo que me fizeram continuar."
Antes do Killer Fitness, Martellaro treinava em casa. Agora, ela trocou os pesos das mãos por motosserras rosa e sua bicicleta cardiovascular por uma aula de dança aeróbica chamada Terror Twist. Algumas outras opções que você tem no Killer Fitness incluem kickboxing Fight Like A Final Girl, Flexercismo e, no final da semana, uma aula restauradora de Yin Yoga chamada Making It To The End Credits.
Na Killer Fitness, tudo é mesquinho e exagerado, mas isso faz com que as pessoas se sintam bem-vindas. “Muitas pessoas chegaram e disseram:‘Isso parece diferente’”, diz Thompson. “Eles se sentem seguros aqui.” Embora tenham clientes de todas as origens, a Killer Fitness também parece se sentir particularmente aberta a membros da comunidade LBGTQ + e mulheres, que historicamente podem ter se sentido menos confortáveis em ir a uma academia normal, “seja [por causa] do assédio ou da sensação de que você está sendo julgado ou talvez apenas porque os treinos não são divertidos e parecem uma tarefa árdua”, diz Thompson.
Fitness matador
Aulas de fitness incomuns são divertidas, acolhedoras e ainda pode ajudar as pessoas a obter os resultados que procuram.
Na maioria das vezes, essas aulas ajudam a incentivar a consistência e a regularidade dos movimentos, o que pode ajudar alguém a avançar em direção a uma meta de condicionamento físico ou saúde.
Para Martellaro, isso foi perder peso. “Foi realmente surpreendente para mim que eu esperava fazer algo bobo e exagerado e saí com meu corpo melhorando”, diz ela. “Não esperava perder peso indo para a academia e esse era meu objetivo este ano.”
Uma academia nacional que há muito celebra o movimento em todas as suas formas é a Crunch. Bea Roberts, 25, frequenta uma variedade de aulas em sua localidade no Brooklyn, mas uma das favoritas se chama Pound. A aula de cardio envolve baquetas pesadas chamadas RipStix e acompanha a música para uma sessão intervalada de alta intensidade. “Algo que adoro em uma aula de ginástica divertida é que ela reúne uma comunidade de pessoas que também querem se divertir”, diz Roberts.
“Não vou à academia para atingir algum tipo de meta de condicionamento físico; Vou porque quero me divertir."
Você pode encontrar várias ofertas como essa no Crunch. Há ioga aérea e antigravidade, dança do poste e algo chamado Boing, onde os participantes calçam um par de sapatos saltitantes e saltam para se exercitar. Eles podem parecer bobos, mas há muita reflexão envolvida neles.
“As pessoas vão pensar:‘Quão boas podem ser as baquetas com peso para um treino? Quão bom você consegue se exercitar fazendo karaokê enquanto anda de bicicleta? Pode realmente ser um bom treino?' A resposta é sim", diz Brookelyn Suddell, CPT, diretora de estratégia de fitness em grupo da Crunch Fitness e instrutora na cidade de Nova York. "A identidade da marca Crunch é divertida, é autêntica, é inovadora, é inclusiva, e isso através da linha é realmente importante para nós."
As aulas malucas são tão importantes para o modelo de negócios da Crunch quanto as aulas simples e fortes – e ainda têm a mesma taxa de participação de cerca de 80% da capacidade, diz Suddell. “Nas aulas não tradicionais, o sucesso vem do aspecto comunitário”, explica. “Eu diria que 99 por cento dos treinos inusitados são mais divertidos do que qualquer coisa e você realmente quer estar presente na sala. As pessoas que frequentam essas aulas tendem a sair umas com as outras, fazer outras aulas e sair para jantar e beber depois da aula.”
É algo que torna toda a experiência de treino muito mais agradável. “Adoro estar em uma aula de ginástica onde todos fazem algo bobo juntos, nos divertimos e rimos”, diz Roberts. “Há mais um sentimento de camaradagem nesses espaços.”
Exercício físico
Exercício físico
Além disso, como aconteceu com Everett quando ela começou a voar, encontrar a paixão por um treino não tradicional pode acabar levando você a um regime de treinamento cruzado mais tradicional – que o Crunch também oferece. “É como, sim, você deveria frequentar suas aulas regulares de pole dance, e aqui estão algumas aulas regulares de treinamento de força ou aulas de cardio que recomendamos para ajudá-lo a construir seu repertório de pole”, diz Suddell.
Mais importante ainda, os treinos não tradicionais dão espaço para as pessoas definirem sua própria relação com o condicionamento físico.
Embora o treinamento de força tradicional possa reinar supremo na ciência dos músculos e do metabolismo, nem todo mundo está buscando relações públicas ou recomposição corporal. Às vezes, simplesmente encontrar uma maneira de se mover que faça você sorrir é o verdadeiro objetivo, e é provavelmente o mais sustentável que você pode alcançar, de acordo com uma pesquisa de 2022 em
Frontiers in Psychology .
“Gosto de fazer exercícios porque é bom para o meu corpo e é algo de que gosto”, diz Roberts. “Procuro experiências de treino que sejam verdadeiramente agradáveis. Não vou à academia para cumprir algum tipo de meta de condicionamento físico; Vou porque quero me divertir.
Na verdade, treinos estranhos são uma vitória para as academias que os oferecem e para os clientes que os amam. Eles são um exemplo de como pode ser o condicionamento físico quando não é orientado pela estética ou mesmo focado em objetivos – e um lembrete de que seus treinos podem e devem ser aproveitados. “Talvez seja apenas o clima do mundo”, diz Martellaro. “O exercício não deveria ser mais uma coisa para odiar. Pode ser algo divertido.”
Olivia Luppino é editora associada da Women’s Health. Ela passa a maior parte do tempo entrevistando fontes especializadas sobre as últimas tendências de condicionamento físico, dicas de nutrição e conselhos práticos para uma vida mais saudável. Olivia escreveu anteriormente para The Cut, PS (anteriormente POPSUGAR) e Salon da New York Magazine, onde também deu entrevistas diante das câmeras com celebridades convidadas. Recentemente, ela correu a Maratona de Nova York.
