O trabalho físico tornou-se parte integrante da vida cotidiana. Se você estiver executando o seu negócio ou trabalhar em um escritório, você não pode manter-se longe do trabalho duro. Problemas devido ao estresse e outros fatores estão aumentando de forma alarmante. Desde que você não pode evitar sua agenda movimentada vida, você nem precisa sofrer com a dor ou contador em forma eficaz. Em vez de tentar desistir da luta, é sempre bom para combater o stress e se livrar dos problemas. 5 Melhores Yoga Dicas para Diabéticos Pós 40Exercises são uma das formas mais importantes de se livrar da dor, mas os especialistas mostram mais fé no exercício de yoga devido aos seus resultados eficazes. exercícios de Yoga dar resultados mais rápidos se você fazê-las com cuidado e corretamente. Você só precisa fazer estes exercícios de ioga, pelo menos nas fases iniciais, na presença de um professor de yoga especialista que pode mostrar-lhe as maneiras corretas de fazê-las. Mesmo se você é um profissional corporativo, você pode fazer os exercícios mesa de ioga. Você só precisa se lembrar das dicas mesa de ioga que são sugeridos pelos professores ou peritos de ioga. ? O Yoga aumentar a imunidade A seguir estão as principais dicas de ioga 7 de mesa que você pode se lembrar ao praticá-los no escritório:
1. Sentado Curved lua Pose
Este é um dos mais importantes de dicas de ioga 7 de mesa que podem trazer grandes benefícios para o povo. Esta postura requer o corpo mover-se lateralmente a entrar em colapso quando o corpo é curvado em um computador. Isto aumenta o desconforto para as áreas específicas do corpo, especialmente nas áreas do pescoço e ombro. Se você se sentar na postura recomendada deste yoga, então ele pode relaxar essas partes do corpo.
2. Dedos e punho Alongamentos
Sentado continuamente no balcão, e trabalhar por horas pode trazer alguns danos razoáveis para o corpo. Isso resulta em tensão e cansaço nos músculos, nas áreas de punho e dedos. Este é um dos melhores dicas mesa de yoga que podem ajudar a aumentar a circulação sanguínea nos músculos do pulso e dedos. Você pode fazer isso por 5 a 10 minutos, duas vezes todos os dias.
3. Cadeira Pigeon Postura
Esta é mais uma dica mesa yoga muito útil que pode trazer-lhe um relaxamento mais rápido. Você precisa sentar-se em uma postura com as pernas cruzadas contra o outro. Isto pode trazer um equilíbrio entre a parte inferior da coluna e quadris. Você precisa manter um equilíbrio perfeito no corpo ao fazer este exercício de yoga.
4. Sentar e ficar Cadeira Postura
A maioria das pessoas que enfrentam problemas isquiotibiais aceitaram os benefícios das dicas mesa de ioga. Como seu isquiotibiais e glúteos se cansar depois de se sentar por horas, você precisa fazer este exercício pelo menos duas vezes todos os dias. Ao fazer este exercício, você precisa manter um equilíbrio entre sua parte inferior e superior do seu corpo
5. Desk Upward Dog Postura
Este é um dos mais úteis de dicas de ioga 7 de mesa que estão listados aqui. Você pode considerar isso como uma obrigação para você, se você está enfrentando problemas no ombro depois de se sentar por muito tempo em sua mesa. Ele relaxa os ombros e pescoço. Você pode sentir a diferença depois de fazê-lo por 5-10 minutos.
6. Desk Chaturanga
Sua mesa pode ser muito útil para fazer este exercício. No entanto, você precisa verificar se a mesa é fixada firmemente na sua posição ou não. Ela aumenta a capacidade de resistência de seu ombro e áreas de volta. Ela envolve toda a metade superior do corpo. Você também pode precisar de prender a respiração.
7. Desk Plank Pose
Ao fazer este exercício de yoga, você deve seguir as orientações corretamente. Enquanto planking da mesa, você não deve subir nele. É sempre melhor para obter as orientações corretas de um professor de yoga especialista antes de fazer este exercício.
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