15 truques para queimar 100 calorias em um Week

O estilo de vida que temos que seguir hoje é nem perto do que costumava ser algumas décadas atrás. Nós precisamos descobrir truques para queimar calorias como nós não ter um estilo de vida saudável. Hoje tornou-se mais agitado, onde raramente temos tempo para nós mesmos, muito menos para a nossa família. Em todo este processo, tendemos a ignorar a nossa competição de Pares de saúde é a principal força motriz na maioria dos casos, o que é uma das principais causas de preocupação para todos, mas algumas outras coisas também pode ser analisado ao mesmo tempo, para mapear sua intensidade que well.However, não importa o que quer que a situação é, deve-se sempre manter o cuidado adequado de seu corpo para mantê-lo em forma para enfrentá-lo e é preciso aprender truques para queimar calorias rapidamente com os braços abertos. Com o nosso estilo de vida agitado, que geralmente don ’ t têm muito tempo para isso, mas ainda existem algumas pequenas atividades que poderiam trazer em ondas de mudança para nós. Até recentemente a maioria de nós não tinha conhecimento da maioria deles, mas não mais. Agora você tem a chance de redescobrir que a energia perdida e revitalizar-se a vida que você nunca tinha known.BURN calorias em sua mesa de trabalho Listados abaixo estão algumas dicas que podem ajudar você a queimar até 1000 calorias dentro de uma semana sem a necessidade de dar estresse extra sobre seu corpo. Estes são fáceis de executar e são muito divertido também. Então, o que você está esperando, deixe o fluxo de energia começar! Truques para queimar as calorias extras

1. Comece o dia com 20 flexões de uma só vez.

Pode demorar cerca de 3-4 minutos, mas surpreendentemente cortado o seu desejo por esse lanche extra. Tente adicionar duas flexões em todos os depois de cada semana até chegar a contagem de 50.

2. Dê um passeio depois de ter tido o seu almoço por cerca de 10 minutos.

Você não precisa fazer mais nada nesta actividade, mas certifique-se que você não fazer uma pausa no meio.

3. Quando você está de volta em casa e assistindo TV,

fazer 15 mudanças de pé todos os dias durante os comerciais. Você pode repetir no outro lado durante o próximo intervalo comercial.

4. Vá às compras no supermercado

Isso parece bom, certo? Isto é tudo que você precisa fazer para queimar algumas calorias extras, e toda a experiência não me sentiria cansativa também!

5. Subir e descer as escadas da sua casa ou escritório

Faça isso pelo menos duas vezes em um dia. Só não tente a subir 15 andares de 3 a 4 andares seria suficiente para dar-lhe esse treino essencial para a queima de calorias.

6. Quando você está respondendo a seus e-mails (se ele não parece estranho)

Levante-se em sua mesa e manter de pé por cerca de 10-15 minutos. É isso aí!

7. Andar de bicicleta por aproximadamente 10 minutos

Este é um grande calorias queimador e iria revitalizar os seus sentidos e seu corpo ao mesmo tempo.

8. Mesmo algo como a dança por 10-15 minutos

Isto pode reduzir as calorias do seu corpo. Agora que soa divertido!

9. Correr por 10 minutos em seu Perto Parque Ou Estrada

Esta é mais uma atividade que leva pouco tempo, mas revitaliza o seu corpo como uma forma de exercício verdadeiro.

10. Jogar uma partida de tênis ou basquete

Faça isso por cerca de 10-12 minutos, e de ter feito a sua parte do treino para queimar as calorias extras. Poderia ser mais simples?

11. Fazer musculação por cerca de 15 minutos para queimar as calorias fora de seu corpo

Apenas certifique-se de que você está fazendo isso da maneira certa. Consulte o seu instrutor de ginástica para mais detalhes.

12. Esfregar sua casa Andar para uma mudança

Este é realmente um grande actividade para ficar em forma. Você não precisa fazê-lo sempre dia se você se sente assim, uma vez por semana seria suficiente.

13. Reorganizar sua mobília doméstica vez em quando

Esta precisa de esforço, e esse esforço é um imbecil grande de calorias! Duas coisas de uma só vez, como é isso?

14. Pular corda

Faça isso uma vez por semana, se não mais por cerca de 8-10 minutos. Jumping irá facilitar o seu corpo fora uma parte significativa de calorias.

15. Lave seu carro

Este novo precisa de alongamento e ampla de sua energia, e é certo para aliviá-lo fora aqueles quilinhos extras.