10 Yoga Poses para barriga lisa: Ioga Dia Spl

Hoje é o Dia Mundial do Yoga. Você está se perguntando como isso muda a qualidade da sua vida? Bem, o que você realmente quer da sua vida? Dinheiro, luxo e boa aparência normalmente figurar nos olhares de todos. Você perguntar a qualquer indivíduo médio, eles dizem que querem perder peso. E eles são muito particular sobre querer uma barriga lisa. O que é que poderia dar-lhe 10 yoga totalmente eficaz posa para uma barriga lisa.

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A sua barriga de cerveja ou muffin top não vai desaparecer se você se sentar e berço sobre ele. Mas se você tentar algumas poses de ioga para abs plana, você tem certeza de ver uma melhoria em sua cintura. E Dia Mundial do Yoga, é a desculpa perfeita para iniciar uma nova rotina de exercícios. Você pode ter tentado o ginásio e também à mão livre flexões abdominais. Mas poses de ioga para uma barriga lisa são muito mais eficazes.

A maioria das celebridades cuja inveja nós cintura ter perdido peso fazendo yoga poder. Kareena Kapoor e Shilpa Shetty são os melhores exemplos de celebridades que têm usa asanas para obter uma barriga lisa.

Se você quer uma figura esguia e caimento como essas celebridades, você deve experimentar esses yoga poses perder gordura da barriga. Fazer um novo começo no Dia Mundial do Yoga.

O Pranayama

Para aquecer-se para o treino, você deve fazer pranayama. Esta é uma série de exercícios respiratórios que podem ajudar os músculos abdominais ficar enfraquecida. Sente-se na posição de lótus com as costas retas e respirar de sua barriga.

O
Tadasana

Você ainda está na fase de aquecimento. Estar em linha reta no Pose da montanha para deixar toda a sua energia fluir e para trás a partir do solo.

O Suryanamaskar

Suryanamaskar ou a saudação ao sol é uma pose que o ajuda a exercer quase todas as partes seu corpo. Há doze posições diferentes no Surya Namaskar que inclui muitos trechos frente e para trás.

O Padahastasana

Esta postura de yoga é chamado a curva de pé em frente. Nesta pose, você é suposto posição no tadasana representar e, em seguida, dobre para a frente para tocar seus pés, sem que se projeta seus joelhos.

O Paschimottanasana

Esta é a curva sentado em frente. Para este asana, você deve sentar-se em linha reta com as pernas esticadas para a frente e depois curvar-se para tocar seus pés. Mantenha sua cabeça inclinada para baixo.

O Naukasaan

Este é o barco pose em que o seu deve ser em forma de um barco. Mantenha as costas retas como você se senta com as pernas esticadas para a frente. Lentamente, levante as pernas para cima até que seu corpo forme um barco como a forma.

O Pavanamuktasana

Este é o alívio do vento pose em que você soltar gases presos do seu estômago. Deite-se de costas e lentamente dobre as pernas para trás. Dobre as pernas sobre sua barriga e mantê-los com os braços.

O Dhanurasana

Isso é chamado de A pose da curva quando você deve esticar seu corpo como um arco. Deite-se de barriga; levantar as pernas para trás e seu tire as mãos atrás das orelhas. Agora, pegar os dedos dos pés com as mãos. Isso coloca uma enorme pressão sobre os músculos abdominais.

O Bhujangasana

Esta é a pose da cobra que é feito para perder peso de sua barriga. Deite-se de barriga; em seguida, levantar-se de sua barriga para cima, como uma cobra pronta para atacar. Você pode usar os braços para se sustentar.

O Chaturanga

Esta é a prancha representam onde você tem que transformar seu corpo em uma prancha. Você tem que deite-se de barriga e, em seguida, lentamente levantar-se em seus braços e pés. Esta postura permite que o excesso de gordura em seu corpo para pendurar e que irá ajudá-lo a obter uma barriga mais enxuta.