Melhores alimentos para Luta Arthritis

Arthritis originou da combinação do arthron palavra grega que significa comum e da palavra latina que é que significa inflamação. A artrite, como uma doença, afecta o sistema músculo-esquelético, especialmente nas articulações. Isso normalmente ocorre em pessoas que envelheceram e, particularmente, nos países industrializados. No caso de você ter vindo a observar a dor e rigidez em seu corpo, você pode estar sofrendo de artrite. Geralmente aqueles que sofrem de artrite podem sentir dor e inchaço nas articulações. Com uma junta inchada, você pode sofrer de graves danos também, no caso de você don ’ t cuidar do problema em seus estágios iniciais. Em alguns casos, você também vai experimentar problemas na visão, pele e outros órgãos do corpo.

10 VEGETAIS melhor servido quando STEAMEDThe cartilagem é a cobertura sobre o osso que impede dois ossos de esfregar um ao outro, enquanto conjunta é onde um osso se move para outro osso. Ligamentos ajudar na segurando os ossos juntos. Quando você sofre de artrite, você vai ver que, por vezes, a cartilagem se desgasta, enquanto em alguns casos, o problema ocorre devido à falta de fluidez. Como você pode controlar essas questões? Bem, existem maneiras naturais para combater a artrite que inclui ter alimentos que são muito bons para sua saúde. Aqui estão alguns alimentos que ajudam a artrite luta.

gorduras omega-3

Com as gorduras Omega-3 que você será capaz de reduzir a inflamação em seu corpo, reduzindo os principais sintomas desta doença. Quando você consumir ômega 6 gorduras em uma proporção maior, então você pode induzir as enzimas COX-2 que por sua vez aumentam a inflamação no corpo. Idealmente, você deve reduzir gorduras omega-6 e aumentar gorduras omega-3 em sua ingestão diária para melhorar sua condição e lutar contra artrite.

Broccoli

Brócolis, couve-flor e outros vegetais crucíferos tais devem ser incluídos como parte de sua dieta. Eles são ótimas maneiras para combater a artrite. Isso vai mesmo impedir o desenvolvimento de artrite em seu corpo no caso de você não basta tê-lo. Se você tem artrite, você pode controlar a dor causada por ele, incluindo este vegetal em sua dieta.

A vitamina D

Se você consumir a vitamina D como parte de sua dieta, você diminuir o chances de enfrentar a artrite reumatóide, que é bastante comum, especialmente em mulheres. Osteoartrite também reduz nos joelhos para aqueles que tomam regularmente em produtos lácteos vitamina D., pão, peixe etc, são ricas fontes de vitamina D, e deve ser incluído em sua dieta. Você pode até mesmo dar um passeio no sol para absorver a vitamina D.

Olive Oil

Quem disse que cozinhar os alimentos com azeite de oliva é bom para a saúde, destinado a cura da artrite também. Você vai observar uma redução na rigidez e dor quando você consumir azeite de oliva. O azeite de oliva é composto por propriedades anti-inflamatórias. Ele também contém ácidos gordos ómega 3, e polifenóis que agem como antioxidantes. Você pode adicionar o azeite como parte de sua salada.

Ginger

Gengibre cura doenças como o frio, náuseas, enxaqueca e hipertensão. De fato, as propriedades anti-inflamatórias de gengibre ajuda a combater artrite. Você pode incluir o gengibre em seu alimento, ou como parte de seu chá da noite. Você pode até mesmo fazer pão com gengibre.

A vitamina C

A vitamina C é um recurso importante de alimentos que irão ajudá-lo a lutar contra artrite. Você pode ter laranjas, mangas, morangos e feijão, a fim de aumentar a quantidade de vitamina C no seu corpo. Com Vitamina C pode agravar os sintomas da artrite. 90 mg por dia de vitamina C é necessária para os homens, enquanto 75 mg por dia de vitamina C é necessária para as mulheres.