Veja PhotosOne das maneiras fáceis para emagrecer sem reduzir a comer é a dieta rica em fibras. A dieta permite que você coma tanto quanto você quer e ainda reduzir o peso sem qualquer exercício estressante. Não só sob o aspecto de perda de peso, mas para aqueles que querem manter-se longe de ventre, diverticulite, hemorróidas, açúcar elevado no sangue, câncer de cólon, diabetes e problemas cardíacos podem idealmente seguir o plano de dieta. Dê uma olhada para saber mais sobre dieta rica em fibras para fácil slimming.Replacing todos os maus carboidratos e gordura, com alta fibra alimentar vai usar toda a gordura insolúvel no corpo e, gradualmente, ajudar na perda de peso. Cerca de 30-40 gramas de fibra é uma obrigação em um seu dia-a-dia refeição para começar a planejar today.High Fiber Diet Diet Plan PlanVegan baixo teor de gordura: Comece o dia com cereais, frutas fibras (como maçãs, ameixas, etc.) e leite desnatado. Seu almoço pode incluir saladas mistas vegetais (salada de repolho), uma fruta e mesas de jantar pode conter cozido batatas, frutas e leite. Você não precisa desistir de café ou chá nesta dieta, mas pode substituir a gordura com leite com pouca gordura e açúcar livre de calorias. Toda a sua refeição do dia não deve exceder 1250 calorias. Plano de Dieta Não Vegan: O plano de dieta rica em fibras sugere o pequeno-almoço vegan, mas a refeição pode conter salada de atum, biscoitos de trigo (arroz) e frutas. Jantar /ceia pode incluir a carne e refogue tempero, um pouco de arroz e salada. Pontos para lembrar: Aqueles que querem ir para a dieta rica em fibras precisa limitar sua alimentação até 1000 calorias. A água potável é muito essencial e sobre fibra alimentar (mais de 40 gramas) pode resultar em inchaço, excessos (como a comida digere ainda mais rápido) e cramps.High fibra dieta de alimentos Frutas: Maçãs, uva, banana, pêra, ameixas, fruitsVegetables secos : Cenouras, vegetais verdes folhosos, abacate, milho, ervilhas, feijão (como o rim, cal, lentilha, soja), batata, abóbora cume, raddishCereal: aveia, arroz (mais no arroz integral), farelo de
