15 maneiras para achatar sua barriga em 2 semanas

Qual é a primeira coisa que você olha quando você se vê no espelho? De acordo com uma pesquisa diz-se que a maioria das mulheres tendem a berço sobre suas barrigas gordas. Há toneladas de mulheres que seguem dietas rigorosas e exercício só para achatar sua barriga e olhar magro e guarnição. E se nós dissemos-lhe que existem algumas maneiras em que você achatam sua barriga em apenas cerca de 2 semanas, você faria isso?

Temos certeza de que você faria! Portanto, Boldsky reuniu algumas das maneiras mais saudáveis ​​em que homens e mulheres podem reduzir sua barriga em apenas cerca de 2 semanas. Estas formas surpreendentes e divertidas para encolher sua barriga em 2 semanas tem que ser feito com sinceridade e você precisa ser rigoroso consigo mesmo, como o que é o conselho é dado abaixo.

Não são muitos que acreditam que a sua barriga pode ser reduzida em 2 semanas. Tem havido uma grande quantidade de pessoas que realmente tentaram a nossa conselhos sobre como reduzir sua barriga dentro de 2 semanas e acreditar em nós quando dizemos que ele tem funcionado maravilhosamente. Dê uma olhada nestes divertidos e saudáveis ​​maneiras de obter essa bela figura guarnição que você sempre desejou ter.

Sleep mais

Quanto mais você tende a dormir em sua barriga, diz-se que ele vai ajudar a alisar sua barriga mais rápido. Então, se você quer achatar sua barriga em 2 semanas dormir mais em sua barriga.

Sem Sal

É muito importante para minimizar o consumo de sal na sua alimentação. O mais sal você consumir o pior será para a sua saúde. Menos sal leva a barriga lisa em 2 semanas.

Comer vegetais verdes

Esta é a época de vegetais verdes. Então, certifique-se de que você consumir uma grande quantidade de vegetais verdes. Brócolis, abóbora amarga e suco de couve ajuda a perder peso mais rápido e, portanto, achatar a barriga também.

sem gorduras

Não há gorduras! Se você quer achatar sua barriga em 2 semanas ficar longe completamente de alimentos gordurosos. Lixo alimentos como batatas fritas fritas e batatas fritas são alguns dos alimentos para manter longe.

Exercícios para sua barriga

Você precisa exercer sua barriga sempre que você tem o tempo. Mover sua cintura de lado a lado. Este exercício simples irá ajudá-lo a perder gordura da barriga.

Respire profundamente
Respirar profundamente em uma pose meditado vai ajudar a perder a gordura da barriga. Tudo que você tem a fazer é gastar 30 minutos em uma pose respirando pesadamente dentro e para fora.

Aumentar potássio

Para nivelar sua barriga em 2 semanas, você precisa aumentar a sua ingestão de potássio. Diz-se que menos quantidade de potássio no corpo faz com que o estômago a inchar.

lotes de fluidos

A água deve ser seu melhor amigo quando você quer perder a gordura da barriga. Beber muitos líquidos, especialmente água irá ajudar a alisar sua barriga em 2 semanas. Ela ajuda a reduzir a fome.

Fibra amigos

Quer perder a gordura da barriga, em seguida, certifique-se de adicionar fibras à sua dieta diária. Uma boa porção de aveia, rotis e pão integral é obrigatória se você quiser obter uma barriga lisa.

Caminhada Buddies

Encontre um amigo e fazer este exercício, andando. Ao fazer isso, você não só vai perder a gordura da barriga, mas vai também ter pernas tonificados.

Ciclismo Ajuda

Cycling não só ajuda a salvar o meio ambiente, mas também ajuda a se livrar da barriga gordura em 2 semanas. Andar de bicicleta por uma hora ou assim para os próximos 14 dias vai fazer maravilhas para você.

Foods aquáticos

Há toneladas de alimentos aquáticos, como peras e principalmente melancia. Se você está com fome e quer binge em algo saudável, comer uma tigela de melancia fresca cortada.

Coma devagar

Ao comer devagar você não vai cultivar o hábito de comer demais. Quando você comer devagar você está comendo com uma mente intencional de perder peso. Portanto, seguir este conselho vai lhe dar uma barriga lisa em 2 semanas.

Lotes do riso

Se você quer perder a gordura da barriga, você precisa rir em voz alta e com mais frequência. Rindo, o músculo em seu estômago estiver exercendo. Portanto, rir com todo o seu poder para perder a gordura da barriga.

Ball Explosão

Uma esfera do exercício é um desses instrumentos que tornarão você dar-lhe uma barriga lisa em 2 semanas. Exercício com esta bola é um bom treino de barriga para você.