Exercícios aeróbicos são basicamente exercícios que ajudam a queimar calorias. Eles também são chamados de exercícios de cardio. Eles fazem você respirar mais rápido e, portanto, oxida os depósitos de gordura. Normalmente, você imagina aeróbica para ser uma parte de algumas classes de fantasia em clubes de saúde. Mas existem alguns exercícios aeróbicos simples que podem ser feitos em casa. Se você é alguém que prefere exercícios em casa para bater o ginásio, então você pode experimentar alguns exercícios aeróbicos simples.
Estes exercícios em casa pode ser feito sem o uso de qualquer equipamento extra e sem orientação. Eles ajudá-lo a perder peso rápido e também abrir os seus pulmões. Experimente estes exercícios aeróbicos simples em casa e perder peso sem gastar dinheiro no ginásio.
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Ponto Jogging
Correr é um dos melhores exercícios aeróbicos simples. Mas você não pode correr em casa. Uma alternativa eficaz para a execução é de jogging local. Você apenas tem que estar no mesmo local e percorrer as moções de jogging. Tente fazer jogging local como um exercício casa alternativa para perder peso rapidamente.
Corda
Skipping é uma maneira fácil e eficaz para se livrar do excesso de gordura. pular corda pode ser feito no seu terraço ou em qualquer canto vazio da sua casa. Ele funciona em cortar a gordura de suas coxas. Fazer 100 cartuchos de pular a cada dia também pode ajudar a reduzir a celulite. Este exercício aeróbico simples fortalece os músculos das pernas e tonifica os músculos abdominais.
Kick Boxing
encaixotamento de retrocesso não é algo muito difícil tentar. Na verdade, você não precisa ser um especialista para tentar kick boxing como um exercício aeróbico em casa. Ela envolve basicamente socando e chutando simultaneamente para o ar. Você pode usar um saco de pancada para este ou apenas praticar em um oponente imaginário. Ela ajuda a tonificar os músculos de seus membros e também aumenta o seu poder de pulmão.
Jumping Jacks
Para fazer polichinelos, você tem que saltar para cima e espalhar os pés afastados no chão. Enquanto isso, os braços devem estar fazendo movimentos circulares no ar. Temos todos os jogado este jogo como crianças. Este exercício aeróbico simples ajuda a queimar 100 calorias em apenas 10 minutos. Você pode imaginar como ela é eficaz para você relaxar os músculos.
Dancing
Quase qualquer tipo de dança é um excelente treino cardio. Você deve tentar a dançar na música rápido para fazer o seu treino mais extenuante. Como você combinar seus passos com o ritmo da música, você será queimando muitas calorias.
Aqui estão alguns exercícios aeróbicos simples que podem ser feitos em casa. Estes exercícios certamente pode levar a perda de peso. Mas a chave é ser consistente com eles.
