Você sabia que a sua postura de sessão pode ser uma razão por trás de sua reforma antecipada? Muitas pessoas não podem trabalhar para além dos 40 anos por causa de dor lombar grave. Você ficaria surpreso ao saber que essa dor é totalmente postural. Você sentir dor na parte inferior das costas, no final de um dia no escritório? É provavelmente porque você está seguindo uma postura estação de trabalho errado.
Os pontos aqui mencionados são alguns dos erros comuns que fazemos com relação à postura e maneiras simples para corrigi-los sentado. Veja PhotosWays para corrigir postura sentada Na estação de trabalho:
altura da cadeira: A maioria de nós tem cadeiras com alturas ajustáveis em nosso escritório. Mas nós somos geralmente muito preguiçoso para ajustar a altura da nossa cadeira. Isto leva a um monte de pressão desnecessária sobre a nossa volta. Se você é muito alto em sua cadeira ou muito baixa, você terá a desleixo frente para alcançar a sua palavra-chave. Isto faz com que a dor lombar, durante um período de tempo.
volta à cadeira: A razão pela qual a sua cadeira tem um encosto é apoiar a sua volta. Mas a maioria de nós não se sentar com as costas tocou para a cadeira. O resto para trás não é para o conforto ou luxo, é para manter as costas retas. E quando você não usá-lo corretamente, há um monte de pressão sobre a medula espinhal, especialmente no ponto logo acima dos quadris.
mãos sobre a mesa: Nunca sentar-se na cadeira com as mãos soltos de seus lados. Suas mãos devem ser colocados no seu colo ou com firmeza sobre a mesa. Deixando suas mãos pendurar casualmente em torno de seus lados torna a corrida de sangue para as extremidades dos dedos; é a regra básica da gravidade. É por isso, o seu dedos dor até o final do dia.
Computador Postura: Você usa um laptop? Em seguida, obter-se uma estação de encaixe. Laptops são os piores gadgets para a sua volta. Quando você estiver usando um computador portátil que é colocado sobre a mesa, então você terá uma tendência inerente a desleixo em direção à tela. Este tipo de postura sentada ruínas sua volta. Você estará propenso a um torcicolo e diminuir a dor nas costas se você persistir com essa postura computador. Ajuste a altura da tela do laptop para combiná-lo com a sua cadeira.
Break A postura sentada: De acordo com as regras médicas, você deve levantar-se a cada 15 minutos para quebrar a monotonia de uma postura sentada. No entanto, a pressão de trabalho não vai permitir que você faça isso. Portanto, tente levantar-se e caminhar pelo menos uma vez em uma hora.
Estas são algumas maneiras básicas para corrigir a sua postura estação de trabalho. Você segue alguma dessas regras de postura?
