A linha de cintura bem formada pode ser um verdadeiro deleite para os olhos. Mulheres morrer por uma figura que tem uma cintura curvilínea e bem tonificado. No entanto, poucas interrupções, como os punhos do amor pode quebrar o sonho. Pneuzinhos são os depósitos de gordura na cintura. Enquanto uma pequena quantidade de pneuzinhos parece sexy como eles tonificar sua cintura e parte inferior do corpo, os punhos do amor que recebe olhares pesados mais como gordura.
Livrar-se dos punhos do amor é realmente complicado como redução de peso a partir deste lugar é muito difícil. No entanto, treino abs e alguns exercícios podem ajudar a tonificar sua cintura e se livrar dos punhos do amor. Por exemplo, treino kettlebell é eficaz para reduzir pneuzinhos naturalmente. Kettlebell exercícios constrói força e resistência, especialmente na parte inferior das costas, pernas e ombros.
Se você deseja para uma cintura fina e curvilíneo, em seguida, tentar estes exercícios.
Exercícios para tonificar cintura:
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Side ups: Este é um exercício eficaz que ajuda a queimar os depósitos de gordura da cintura e molda-lo. Colaterais ups também tonifica os ombros e os músculos da mão.
A torção russo: Este exercício ajuda a tonificar torcendo a cintura, especialmente nas laterais. Os saltos também leva à perda de peso global.
flexões cruzado: É um dos exercícios mais fáceis que ajuda a tonificar a cintura e forma parte superior do corpo. Este exercício também ajuda na obtenção de abs plana. Cruzado flexões são eficazes para reduzir dores nas costas e ombro.
squats única perna: Além de perda de peso global, este tons de exercício da cintura, pernas, coxas e fortalece os músculos da perna. Dobra em uma perna de cada vez aumenta a força da perna e fortalece os músculos da perna.
Ciclismo: Este é um dos exercícios mais fáceis e eficazes que é útil para tonificar sua cintura e pernas. Ciclismo centra-se no estômago, músculos pélvicos, parte interna das coxas e músculos da perna. Também é bom para o coração como o ciclismo aumenta a taxa de batimento cardíaco ea circulação do sangue no corpo. Além disso, o ciclismo é o melhor exercício para queimar depósitos de gordura corporal.
Estes são alguns exercícios simples mas eficazes que podem ajudar a tonificar a cintura e moldá-lo à perfeição. Seguir uma dieta de baixa gordura para obter melhores resultados!
