Dieta Dicas Para Crianças obesas

Mimos seu filho com o que ele /ela gosta de comer pode ser tentador e comum, mas apenas como você deu a ele, o outro lado a ele se infiltrará quando o seu filho vai se tornar obesa. Em todo o mundo, a obesidade tem sido um problema físico. Diz-se que a obesidade na infância pode levar a diabetes tipo 2 e pressão arterial em idades posteriores. Ela pode diminuir a auto-confiança e levar a vários problemas de saúde se não for tratada com razão care.The adequado para a obesidade em crianças pode ser devido a vários fatores que vão desde fatores genéticos, ambientais, psicológicos e sociais. Mas, o fator mais importante é hábitos alimentares incontroláveis ​​e irregulares e falta de exercício que leva a má metabolismo. Se isto não é condicionado ou simplificada, torna-se extremamente difícil para os pais e a criança a lidar com ele de todas as esferas.

Uma dieta rica em todos os nutrientes e vitaminas é saudável e bom para as crianças obesas. É importante ter a quantidade certa de alimentos no momento certo, isso ajuda a combater a obesidade. Aqui estão algumas dicas de dieta votos para obesas
crianças-

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Um pequeno-almoço breakfast- saudável é a refeição mais importante do dia, portanto, recomenda-se que as crianças com obesidade pode ter uma tigela de cereais com leite desnatado. Adicionar frutas como maçã /banana para torná-lo saboroso. Dedo Millet /nachinim mingau é uma opção de pequeno-almoço muito saudável e nutritiva para as crianças obesas.

Saudável juices- Substitua refrigerantes com sucos de frutas saudáveis ​​como laranja, melancia, mamão, maçã e uva. Um copo de suco todas as manhãs, juntamente com o pequeno-almoço também é recomendada para crianças com obesidade.

Premir veggies- A maioria das crianças detestam comer legumes, uma vez que são brandas. Assim, uma maneira ideal para alimentar legumes seria frite-los ou fazer sopas, saladas e massas de trigo integral para eles. Idealmente uma criança obesa pode comer uma tigela de stir legumes fritos como brócolis, cenouras, feijão e espinafre com cebola para o almoço. Um sanduíche de atum também é uma ótima opção. iogurte grego é baixo em gordura e tem o maior teor de proteína. Um copo de iogurte grego também pode ser adicionado na dieta da criança obesa.

Snack- Duas fatias de pão de trigo integral com pepino, tomate e queijo cebola menos faz um baixo teor de gordura e enchendo merendas. Um copo de qualquer laranja, melancia, ou suco de pêssego também pode ser consumido açúcar sans. Use mel em vez de açúcar.

O jantar opções-2 chapatis, uma tigela de salada ou uma tigela de brotos (altamente ricos em proteínas) é um jantar gratificante por si só.

Incentive atividade- física Mesmo a melhor dieta não pode ser útil, sem atividade física. As crianças devem ser encorajadas a jogar jogos ao ar livre. Para as crianças obesas, um regime rigoroso de exercícios diários durante pelo menos uma hora é altamente recomendado. aulas de ginástica em grupo como zumbatomic que é especialmente concebido para as crianças devem ser tomadas. Natação e aeróbica também irá ajudar a obesidade tratamento entre as crianças.

Siga estas dicas de dieta para crianças obesas.