5 efeitos nocivos do Exercising
excessiva
Ver PhotosAre você exercita muito? Em seguida, você precisa relaxar um pouco, porque o exercício excessivo tem um efeito adverso em seu corpo. Quando você se exercita muito, você se tornar um viciado em exercício que poderia prejudicá-lo. Você vai perder peso, mas não do tipo que você queria também. Se você se exercita muito, então seu corpo começa a morrer de fome e você libera um hormônio chamado cortisol. Aumento do cortisol come seus corpos massa muscular própria e seu corpo começa a comer itself.Some efeitos do exercício excessivo:
você está propenso a Injuries- Quando você se exercita excessivamente seu corpo é propenso a lesões. Seu corpo precisa descansar também. Se você se exercita muito, então isso leva a ligamentos e tendões tensos. Isso colocou seus ossos com o risco de fraturas. Muito exercício pode também prejudicar os tecidos do corpo Então, você precisa de exercitar somente tanto, que seu corpo pode suportar.
Muscle em massa Você tende a perder massa muscular e seu corpo se torna nutrição deficiente. Você refrear o seu corpo necessita de nutrição por excesso de exercício e dieta.
imunológico enfraquecido System- Quando você exercita muito o sistema imunológico do corpo enfraquece. Você ganha mais propenso a vírus e resfriados. Exercício afeta seu corpo e deixa exausta. Suas dores no corpo e seu sistema imunológico enfraquecido não são eficientes o suficiente para matar bactérias ou outra doença.
cessação de Estudos Cycle- menstruais mostram que atletas do sexo feminino que enfrentam formação experiência de perda óssea "rigorosa. Este estado é amenorréia e se persistir por muito tempo, então é difícil de curar. Outros fatores como mudanças na dieta, perda excessiva de peso e estresse também pode causar amenorréia.
Alimentação Disorders- As pessoas que são viciados em exercício e só tem perda de peso em mente, são propensas a distúrbios alimentares. Assim, essas pessoas podem enfrentar distúrbios alimentares como bulimia e anorexia podem ser causados devido ao exercício vício. Isso ocorre porque esses transtornos são causados de exercícios compulsivos.
Sleeping Disorders- Você enfrentar esse problema porque seu corpo se sente muito cansado, apático e drenado para fora. Seu cérebro começa a funcionar a 100 milhas por hora e você sente dificuldade em ficar parado. Tudo parece aumentada e suas dores no corpo por causa do excesso de exercício.
Quanto exercício é ideal para você? Exercício para a boa saúde e bem-estar, não apenas para uma bela figura. Escolha metas razoáveis e programas de exercícios. Efeitos do exercício pode ser prejudicial se você exagerar it.Exercise em níveis moderados. Variando de 2-3 vezes por semana, por cerca de meia hora a uma hora. Permitir que seu corpo para descansar quando precisa. Quando você planeja um novo regime de exercício começar devagar e gradualmente, o seu corpo tem de se adaptar à nova demanda empurrou nele. Caso contrário, você pode enfrentar dores no corpo tremendo e lesões, se você esticar-se pontos muito much.These sugerem que o exercício é importante, mas se você exagerar, em seguida, os efeitos do exercício pode ser prejudicial. Definir metas realistas e tentar estar em forma e não apenas magra.
