6 alimentos que embalar em Músculos

Se você deseja que o pacote de seis e estão se perguntando o quão bom seria se os músculos foram poderiam ser desenvolvidas com cerveja e um pacote de batatas fritas, este artigo é para você! Sim, aqui nós trazemos-lhe alguns alimentos que ajudam a embalar em músculos. Tornando-se uma celebridade six pack doesn ’ t acontecer durante a noite. Ela exige esforços sustentados. Passar horas na academia pode permanecer infrutífera se você não sabe o que comida para comer a embalagem com os músculos magros. Muitos cometem o erro de comer muito se eles querem aumentar acima. Mas este é o caminho certo? Eles apenas satisfazer sua fome e também os seus desejos de comida lixo. Se você realmente quiser alimentos para embalar no músculo, então você deve comer o alimento certo no momento certo.

TOP vitaminas para seus músculos

Existem certos alimentos para embalar no músculo – identificar os alimentos e fazer o melhor fora dele. Quando você tenta alimentos para embalar no músculo, tente alimentos saudáveis ​​que lhe dão o metabolismo direita e o funcionamento correto. Aqui estão as listas de alimentos que embalar no músculo magra. Continue a ler e comer direito!

Amêndoas

Essas amêndoas poderosos torná-lo mais forte! Eles são uma das melhores fontes de vitamina E. Eles são os melhores para um lanche crocante e também a melhor fonte de vitamina. Amêndoas contêm propriedades antioxidantes e, eventualmente, salvar o seu corpo contra danos. Então, qual é o resultado final? Você está se preparando para permanecer jovem para sempre! Não é interessante? Prepare-se para esse olhar impressionante!

Azeite

O azeite pode ser denominado como energia líquida. Se você está à procura de alimentos para embalar no músculo, em seguida, adicione o azeite para a sua comida. O azeite tem a capacidade de prevenir lesões musculares. Você precisa não apenas do petróleo acima de seus braços e peito e uma pose, você também pode adicioná-lo na sua alimentação e benefício.

Poultry

Em seguida na lista de alimentos para embalar no músculo é aves de capoeira. Os atletas podem precisar de alguma proteína extra e eles podem derivar que a proteína extra a partir de aves de capoeira. Aves podem conter gorduras saturadas e às vezes pode aumentar seus níveis de colesterol, em grande medida. Turquia e peitos de frango são os alimentos recomendados para embalar no músculo.

Eggs

Você pode dar ovos por dez perfeito na lista de alimentos que embalar no músculo. Os ovos contêm proteína que ajuda a construir músculos. Ao comer menos você pode derivar bastante proteínas dos ovos em relação a outras fontes. Se você está pensando muito sobre os alimentos que embalar no músculo magra, então certamente você pode depositar em ovos.

Iogurte

O iogurte pode ser uma comida simples para você, mas acreditar em nós, é um dos alimentos que embalam em músculos magros. Iogurte é enriquecido com proteína de alta qualidade que estimula o crescimento muscular. Uma xícara de iogurte pode conter cerca de 20 gramas de proteína. Ele também ajuda o seu corpo com a construção óssea.

salmão e atum

Se você gosta de peixe, então tem salmão e atum, que são os alimentos que embalam sobre a magra muscular. O atum é algo que você deve tomar se você está tentando reduzir as calorias. Tuna contém 1 g de gordura e 99 calorias para cada porção de 3 onças. Salmon dá-lhe 155 calorias em cada porção 3 onças. Salmon contém ácidos graxos ômega-3 e isso mantém seu coração saudável. Então, da próxima vez que você pensa de alimentos para embalar no músculo, não se esqueça dos salmões saborosos e atum.