O corpo humano é uma estrutura complicada, que tem cerca de 206 ossos. O número é muito mais do que isso para recém-nascidos. Em algumas áreas do nosso corpo, dois ou mais ossos juntar-se uns com os outros. Estas áreas são chamadas de áreas joints.These em nosso corpo nos ajudam a mover, girar, dobrar ou rolo para dar um movimento direito ao corpo. Articulações exigem uma atenção mais próxima a funcionar durante toda a vida, como eles nos ajudam a manter-nos móveis e ativos em todo o day.Whenever você andar, pular, correr, ou fazer qualquer movimento do corpo, estas articulações são-se de tomar parte nelas. Devido ao uso contínuo destas partes do corpo, eles podem se desgastam ao longo de um período de tempo. Devido a isso, que muitas vezes pode criar problemas para você. Estes problemas aumentam colector com o aumento da idade. Hoje em dia, vários tipos de problemas ortopédicos estão aparecendo mais cedo, fazendo as pessoas sofrem com eles. De acordo com um relatório de estudo, cerca de 40% das pessoas nos EUA sofrem de artrite e outras problems.In saúde comum relacionada com a maior parte dos casos, as coisas podem sair do controle quando uma pessoa atinge a velhice. Antes de sofrer destes problemas comuns, você deve saber como manter as articulações em forma e saudável. A seguir estão 10 maneiras de cuidar de suas articulações até à velhice:
Evite sentado por longos:
Sentado durante a operação pode causar uma quantidade terrível de danos ao corpo, especialmente as articulações. Você deve evitar sentar-se continuamente por um longo tempo
Manter uma saudável Postura:.
A postura é a maneira que você mantenha seu corpo enquanto sentado, em pé ou mesmo em execução. Você precisa manter a postura correta para manter as articulações a salvo de quaisquer curvas insalubres
Não estique seu corpo:.
Ambos estresse e tensão pode ser prejudicial para o corpo. Esticando seu corpo, você está realmente colocando mais pressão para as articulações e que pode ser fatal, às vezes. Este é um dos 10 melhores maneiras de cuidar de suas articulações até à velhice
Relaxe enquanto você toma de lazer:.
Você precisa relaxar tanto física como psicologicamente, tendo descanso. Isso deixa um efeito indirecto sobre as articulações, tornando lo a permanecer saudável e trabalhar sem ele criando grandes problemas para você
seguir uma boa dieta:.
Muitas vezes, articulações e outros ossos do corpo decaimento devido à falta de nutrientes e outras substâncias químicas no corpo. Você deve ter uma dieta saudável, que contém todos os nutrientes vitais para tornar os ossos e articulações fortes e saudáveis
Exercício regularmente:.
A maioria dos médicos ortopédicos e fisioterapeutas sugerem que as pessoas exerçam em uma regularmente. Você deve ir para uma caminhada quase todos os dias na parte da manhã. O ar fresco da manhã pode trazer a sua vitalidade corpo para enfrentar a cárie óssea
Músculos Ganho:.
Embora a adição de uma quantidade pesada de músculos pode ser prejudicial, você sempre pode tentar adicionar alguns deles para proteger as articulações sob uma camada pesada. Isso pode ajudar a impedi-los de qualquer desgaste
viver de acordo com sua idade:.
Este é um dos 10 melhores maneiras de cuidar de suas articulações até à velhice. Você nunca deve tentar fazer algo extraordinário que não combina com a sua idade
Faça um plano:.
Planejamento para uma vida saudável é de sua responsabilidade. Tome sugestões dos especialistas e traçar um plano de dieta saudável para seguir. Isto pode ser benéfico para você, enquanto você envelhecer
Não se sinta Complacent:.
Sentindo-se complacente para um corpo saudável pode ser prejudicial. Você precisa ter um olhar mais atento sobre o seu corpo, em vez de sentir relaxado em todos os momentos.
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