Rock músculos rígidos é o que impulsiona uma mulher louca em direção a um homem. Escusado será dizer que a maioria dos homens quer construir músculos que são hard rock e cinzelada. Mas, buliding músculos não é uma tarefa muito mais fácil. Nenhum treinador do mundo irá dizer-lhe exatamente como você pode endurecer seus músculos. É fácil de construir massa muscular com shakes de proteína e olhar tudo reforçada. Se os músculos não são difíceis, então você vai olhar como um balão inchado, não um deus grego cinzelado.
Mude a maneira como você trabalha fora, porque é tudo sobre os exercícios que você escolher. Aqui estão alguns exercícios para os homens para conseguir músculos duros e mantê-las também. Veja as fotos
exercícios para construir músculos rígidos:
1. Construir a maior Primeira: Muitos treinadores irá sugerir-lhe para ir em uma dieta totalmente baixo teor de gordura para construir músculos. Mas, você não pode esculpir seus músculos se você não tê-los. Você vai ter que construir a massa muscular em primeiro lugar e para isso você precisa dieta rica em proteínas com uma quantidade moderada de gorduras.
2. Quando ir em uma dieta: Depois de ter ganho a maior parte você quer, você terá que começar a moldar os músculos. Então, você precisa julgar, quanto maior é o suficiente para você. Quando você conseguir isso, ir em uma dieta mínima de gordura. Este será o dieta para obter um corpo magro. Lembre-se, não morrer de fome. Ter lotes de legumes frescos e proteínas. Reduzir os caranguejos e gorduras.
3. O direito de Formação Peso: Peso formação é absolutamente essencial para a construção de músculos. Você já sabe disso. Cada Tom, Dick e Harry faz o treinamento do peso nos dias de hoje, mas todos eles não se balançar músculos rígidos. O truque é encontrar a combinação certa para si mesmo. Não levantar pesos sem pensar. Configurar uma rotina de exercícios que lhe permite trabalhar em cada músculo, pelo menos uma vez por semana. Espaço para o treino de modo que haja um intervalo de pelo menos 2 a 3 dias antes de trabalhar com o mesmo músculo novamente.
4. Strength Training: Você precisa combinar suas sessões de treinamento de peso com treinamento de força. Os trabalhos sobre a força e resistência poder de seus músculos. Isso ajuda a endurecer a sua massa muscular.
5. Consistência é a chave: Quando você cobiçar os corpos de hard rock de celebridades como Hrithik Roshan e Gerard Butler, você esquece que eles trabalham muito duro para manter essa forma. Você não pode dar ao luxo de deixar de ir a qualquer ponto do tempo. Você precisa trabalhar de forma consistente para endurecer os músculos e parecido com um deus grego.
Siga estas 5 regras de ouro e você vai construir um corpo que você pode se orgulhar em breve. Qual celebridade corpo que você adoraria ter
