Vá saudável com o Dia Snacks mediana

É difícil manter um controle do que você colocar em sua boca durante todo o dia, especialmente porque todos nós somos em tais ambientes agitados, seja no local de trabalho, faculdade ou como um fabricante de casa . Não podemos deixar de estender a mão a tudo o que está à vista. E mais frequentemente do que não, acabamos enchendo-nos com batatas fritas, biscoitos, bolos ou alguns alimentos fritos.

Nutricionistas em todo o mundo, entender a necessidade do nosso corpo para meados lanches diários para manter os nossos níveis de energia e nossa concentração no lugar. Para impedi-lo de arruinar seus planos de dieta por causa dessas dores de fome nós compilamos uma lista de alimentos que devem fazer a sua lanches diários meados que contêm apenas 0 a 100 calorias !! Ver Photos1) Chicote de uma salada de frutas - Não é nenhum segredo que as frutas são os comestíveis que fornecem valor máximo a saciedade e o mínimo de calorias. Manter uma série de frutas ao alcance da mão e até mesmo enquanto você está no escritório, mantenha uma faca de bolso que irá ajudá-lo a chicotear-se uma salada de frutas agradável que consiste em maçãs, bananas, peras ou laranjas. Além disso, mantenha uma garrafa de sal e pimenta, para tornar-se uma saborosa salada! Ou apenas espalhar um pouco de mel sobre a sua salada de frutas para satisfazer os seus desejos doces.

2) Cenoura e pepino mergulhos - A noite antes de ir para o trabalho ou faculdade, cortar algumas fatias de cenoura e pepino e armazená-lo na geladeira. Leve um copo pequeno de "pendurado requeijão" ou coalhada de espessura coberto com sal ou pimenta ou apenas iogurte de frutas, disponível facilmente. Isto faz para um muito bom mergulho com sua cenoura e pepino mergulhos.

3) pipoca crocante - Quem não ama a pipoca? Certifique-se manter sempre pipoca em estoque, e não tentar fazê-lo com manteiga ou adoçado. Use ervas naturais, ou algum orégano para polvilhar sobre sua pipoca.

4) Munch em algumas nozes - Jogue alguns amêndoas, amendoim, nozes e pistaches juntos e cobri-los com um pouco de mel. Você tem-se um saboroso, saudável, meados lanche dia!

5) Multi grãos biscuit mergulho - Faça um mergulho iogurte espesso e colocar em alguns pedaços de pepino na mesma. Mergulhe a vários biscuit grained nele para um lanche livre de culpa!

6) aveia Quaker e iogurte - Um dos mais deliciosos petiscos é iogurte coberto com seca Quaker Oats. É simples de fazer e muito enchimento!

Use estas simples lanches diários meados, quando as dores da fome greve entre café da manhã e almoço tempo ou nas primeiras horas da noite! Estes são praticamente livre de gordura, fazendo você se sentir sem culpa!