Ver PhotosMany vezes você sente como evitar exercícios ou ir ao ginásio, porque você está com preguiça de baralho para cima. Pode haver ocasiões em que você sente que você tinha uma casa ginásio. E a ideia não é impossível. Hoje, vamos sugerir algumas idéias de como você pode criar sua própria casa ginásio com equipamentos caseiros e máquinas de treino simples. Dê uma look.Building A Home Gym: equipamento de ginásio caseiro 1: Sacos de areia para DeadliftsThis irá ajudá-lo com agachamentos, prensas de ombro e elevadores. Eles são os equipamentos mais fáceis e versáteis. Fazendo isso pode custar apenas US $ 30.You vai precisar de: 1 saco de areia de brita /ervilha (cascalho é melhor) 2 contratante bags2 duffle bagsDuct tapeMaking: Encha os sacos contratante com cascalho da ervilha. Selar as extremidades com duto tapes.Your sacos de duffle pode ser nível 2 cobertura. Isso irá ajudá-lo a levantar e exercer comfortably.Even garrafas de plástico grandes pode ser preenchido com areia e usada para lifts.Homemade equipamento de ginásio 2: Banco de Ab Para exercícios abdominais, você pode criar um banco de ab. Comprar uma prancha de madeira do pátio de madeira (dimensões: 2 "x11" x5'10 ").. Coloque-o em um (posição inclinada) banco de madeira resistente Dois metal ou plástico tubos rígidos pode ser pregado para as bordas da prancha (para equilibrar durante o exercício) e sua bancada é ready.Homemade equipamento de ginásio. 3: balanço para Crunches uma haste metálica pode ser suspenso do teto Segurar a vara como como se estivesse a balançar e dobrar seu corpo (pés de frente para o sentido ascendente) <. br>
Slimming agora é muito fácil, pois você pode exercitar a qualquer hora do dia. Você não precisa se preocupar com o vestido, o clima ou empresa, equipamentos de ginástica caseiros vai cuidar de sua saúde sem fazer você gastar um centavo do bolso.
