Ver PhotosAll nutricionistas especialistas irá dizer-lhe que a dieta não é passar fome, é sobre a substituição. Se você tem que ter seu direito dieta e perder peso de forma saudável, então você precisa olhar para alternativas de alimentos para suas refeições regulares. alimentos de baixo teor de gordura tem que substituir os altamente engorda em sua dieta diária e que é a chave para perder peso. Bons alimentos diet são aqueles que reduzir o teor de calorias, sem prejudicar o conteúdo nutricional dos seus alimentos. Você ficaria surpreso ao saber que calorias e nutrição não são mutuamente exclusive.Finding as alternativas alimentares direito pode ser uma tarefa desafiadora por isso aqui estão algumas boas dicas de saúde para orientá-lo em seu caminho. As melhores alternativas alimentares para perder peso: 1. Grão inteiro para refinados Carboidratos: É uma mudança de estilo de vida simples, mas que estão relutantes em fazê-lo. A mudança de arroz polido branco ao arroz integral e pão branco doce para wholegrain pão custa marrom pouco e dá muito. O arroz integral pode ser feita saborosa desde que estejam dispostos a desenvolver um gosto por ela. Esses carboidratos são alimentos ricos em gordura fibrosos e baixas para substituir carboidratos insalubres. Eles não têm alto teor de amido que vai direto para sua cintura.
2. Iogurte para Maionese: Maionese seja por dieta ou o real não é uma boa dieta alimentar. Uma propagação de mayo pode atrapalhar toda a sua tabela de calorias para o dia. A questão é: como fazer produtos de dieta como saladas interessantes sem maionese? A melhor alternativa alimentar para esta situação é espancado iogurte que vem à relativamente a mesma textura e dá suas saladas o sabor e consistência necessária.
3. Óleo de soja para a mostarda ou óleo de coco: A maioria da culinária indiana é dependente de matérias gordas para cozinhar pouco saudáveis como o óleo de coco no sul e no óleo de mostarda no leste. óleo de soja tem benefícios óbvios ao longo destes óleos saturados, mas não vamos pegá-lo, em parte por causa da falta de sabor. É uma das melhores alternativas para os óleos de cozinha gordos e tem grande valor nutricional.
4. Margarina de manteiga ou queijo: margarina de uma marca de renome que não vai praticar a adulteração dos alimentos é um grande passo perder peso. Este alimento baixo teor de gordura corta calorias de pequeno-almoço que são o mais importante do dia. Como se costuma dizer, de manhã mostra o dia.
5. Frutas como Refeição não Sobremesa: Temos este equívoco que uma salada de frutas após uma refeição de enchimento é uma sobremesa saudável. As frutas têm açúcares também por isso vão amontoar em calorias. Comer frutas como boa dieta substitutos alimentares para refeições completas, como o almoço ou café da manhã. Se você comer frutas depois de ter o seu preenchimento de alimentos (carboidratos, proteínas e gorduras), em seguida, que é apenas uma adição extra para suas gorduras armazenadas. Nunca ter frutas para o jantar porque eles são difíceis de digerir à noite. Use estas dicas de perda de peso a utilizar alternativas de alimentos para a sua dieta de forma prudente.
