Indiana dieta pode ajudá-lo a obter Slim!
Veja PhotosWesterners sentir que uma dieta indiana ideal é composta por carboidratos e molhos picantes que são oleosos e salgado. Um ponto importante está sendo perdido aqui. Ao contrário das dietas das Índias Ocidentais, que geralmente contêm carboidratos que não são super-refinados (farinha). Mas nós comer mais carboidratos não refinados ricos e fibra. Além disso, constituição e do tempo tropical condições do nosso corpo chamar para uma dieta mais energia rico. Assim, uma dieta de todos os indianos para perda de peso não deve vir como uma surpresa. Aqui é um dos melhores planos de dieta para perda de peso e você mente, é um autêntico diet.Tips indígenas para planejar uma dieta indiana para perda de peso:
Você precisa de carboidratos Too: Muitas dietas ocidentais são muito famoso apenas para o princípio básico de corte para baixo sobre os hidratos de carbono. Isto é possível para eles, porque os carboidratos que ingerimos são geralmente desprovidas de nutrição (bolos e quiabo, pão branco, massas, etc).
Indian Carboidratos: nós comemos mais de Atta (trigo grosso), Dalia (trigo quebrado), bajra e sorgo (grãos); estes são todos os carboidratos ricos em fibras. Mesmo o conceito de arroz integral é principalmente indiano. Sendo fibrosa que têm baixo índice glicêmico e, portanto, são saudáveis para perda de peso e diabetes
Alimentos principais:. O prato principal refeição para os ocidentais geralmente tem pequena quantidade de hidratos de carbono e principalmente proteínas (carnes, caçarolas de carne, etc). O principal componente de uma dieta de hidratos de carbono é sempre Indiana (arroz, roti, etc). Isso terá de mudar à medida que você vai precisar encontrar um equilíbrio entre carboidratos e proteínas
Indian Proteínas:. Alguns dos melhores dietas para perda de peso inclui uma elevada percentagem de proteínas. A Índia tem a sua própria variedade de proteínas vegetarianas que são extremamente saudável porque eles são mais uma vez, fibroso. Dals como urad, grama, toor são grandes legumes, assim são rajma (feijão vermelho) e lentilhas. Mesmo se você é um vegetariano (que a maioria dos índios são), não há escassez de opções para você.
minerais e vitaminas: Os nutrientes são principalmente recebidos a partir de vegetais e alguns de carne. Índia abriga uma variedade de saags (vegetais de folhas verdes) que precisam ser incorporados em abundância no seu plano alimentar diário para volumoso e nutrientes também vitais.
Frutas: Algumas frutas como manga indianas são muito engorda e é melhor ficar longe deles. No entanto, não há nenhuma restrição em comer frutas que têm boas açúcares. Incluir pelo menos 2 frutas (um citrinos) em sua dieta diária.
Curries: O verdadeiro problema com a dieta indiana é o nosso estilo de cozinhar. A tendência para fazer um caril de tudo aumenta o consumo de óleo e muitas vezes destrói valor alimentar devido à overcooking. Aprender a comer com especiarias mínimos e pouca fritura
Indian Sobremesas:. Em termos de doces, os indianos são conhecidos por entregar-se a si mesmos. Você terá de resistir a todos os doces tentadores (mithai) e sobremesas (kheer) Se você é sério sobre a perda de peso.
Siga estas boas dicas de saúde para o planejamento de sua dieta indiana para perda de peso.
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