Hoje em dia, a obesidade é visto em muitos adolescentes. Os adolescentes têm uma dieta inadequada e principalmente se alimentam de junk food. Além disso, sites de redes sociais e da Internet fizeram-lhes batatas de sofá. Eles são tão absortos no mundo virtual que eles perderam contato com o mundo real. Como resultado, ataca a obesidade adolescentes e eles colocaram no peso de uma forma sem precedentes.
A melhor maneira de perder peso para os adolescentes é ser ativo. Eles estão em uma idade em que a atividade física é normal. Assim adolescentes que querem yo perder peso deve ter um feriado de Facebook e passar algum tempo ao ar livre ativa. Fora isso, perda de peso exercícios regularmente ajuda realmente voltar em forma.
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Aqui estão alguns dos melhores exercícios de perda de peso adequado para adolescentes.
Running
Quando você é apenas um adolescente, você ainda é muito jovem para a sua taxa metabólica a ser lento. exercícios para leves como caminhada e corrida não vai ajudá-lo. Você tem que correr, em vez correr todos os dias. Traga a sua aptidão para um nível onde você pode executar para 3-4 kms todos os dias. Correr é um dos melhores exercícios cardio e vai queimar calorias.
Ciclismo
Quando você é jovem, sua volta é forte e você não tem problemas de equilíbrio. ciclismo de alta velocidade é um ótimo exercício cardio para você. Você não só vai perder peso, mas também tonificar os músculos da perna. Andar de bicicleta também trabalha em seus músculos abdominais.
Exercícios aeróbicos
Você precisa se concentrar em exercícios aeróbicos, porque seu corpo precisa. Tente juntar uma aula de dança ou ioga potência aeróbia que realmente faz você suar. A dança é um dos melhores exercícios para perda de peso.
jogar um esporte
Quando você é um adolescente, o exercício deve ser parte de sua programação diária; não torná-lo uma tarefa, ou então você vai ficar entediado. Jogar ténis ou participar de sua equipe de futebol da escola. Jogando esporte acelera a perda de peso em adolescentes.
Free Hand Exercícios
Apenas perder peso não é suficiente. Os exercícios de perda de peso que você faz deve também tonificar o corpo. Então, você precisa flexões abdominais e flexões para queimar as gorduras acumuladas de seus músculos. Isso será mais fácil para você, porque você ainda é muito jovem.
Se você é um adolescente, conte-nos o que os outros a perda de peso exercícios que você tentou voltar em forma.
