Receita de creme de arnica:alivia dores musculares e hematomas naturalmente

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Você provavelmente não escalou nenhuma montanha suíça ultimamente, mas é provável que você tenha levantado uma criança em idade pré-escolar ou quatro sacolas de compras. . . ou ambos juntos! Felizmente para pessoas como nós, uma erva tradicionalmente usada pelos montanhistas suíços para dores musculares também funciona para inchaços, hematomas e dores musculares adquiridos sem glamour – Arnica montana. 

Às vezes chamada de maldição do lobo ou maldição do leopardo – acredita-se que a arnica alivia o desconforto e melhora o fluxo sanguíneo para a área, que carrega consigo os nutrientes necessários para apoiar a cura e ajuda a eliminar os resíduos.

De acordo com o The New York Times, “os cientistas encontraram boas evidências de que funciona” – especificamente, mencionam alguns estudos que concluíram que era igualmente útil para reduzir a dor e a rigidez.

É por isso que, recentemente, quando machuquei meu ombro, preparei um lote de creme de arnica para usar junto com a fisioterapia. Foi TÃO ÚTIL e tão fácil de fazer também! Incluí um tutorial em vídeo para que você possa ver por si mesmo. 🙂

Então, o que é creme de arnica?

O creme de arnica é feito de óleo infundido com as propriedades úteis das flores de arnica. Você pode fazer óleo de arnica em casa seguindo as instruções no final desta página ou comprá-lo aqui – é caro, por isso prefiro fazer o meu!

O óleo de arnica não é um óleo essencial – é feito colocando flores inteiras de arnica em um óleo transportador, como azeitona, amêndoa doce ou damasco, para extrair as propriedades benéficas das flores. Os óleos essenciais extraem apenas os compostos aromáticos leves de forma altamente concentrada. Ambos podem ser muito úteis dependendo das circunstâncias, mas para este creme você quer flores inteiras de arnica.

Devo usar creme de arnica ou óleo de arnica?

Depende totalmente de você. Aqui estão os principais prós/contras de ambos:

* Prós do óleo de arnica :Sem água na fórmula significa uma vida útil muito mais longa. Útil se você precisar apenas de uma pequena quantia e quiser guardar o restante para mais tarde.
* Contras do Óleo de Arnica :Pode parecer um pouco oleoso quando aplicado. (No entanto, não é um grande problema. Dependendo do óleo usado, ele pode ser absorvido rapidamente.)

* Prós do Creme de Arnica: Parece menos oleoso quando aplicado.
* Contras do Creme de Arnica: O prazo de validade é muito mais curto, a menos que você use um conservante natural.

O óleo/creme de arnica deve ser usado em pele intacta e geralmente pode ser aplicado diariamente por até seis semanas. E caso você precise, aqui estão algumas informações sobre o uso de arnica durante a gravidez ou amamentação.

O que comprar se você não quiser fazer você mesmo

Embora eu não tenha conseguido encontrar uma opção de creme de arnica para recomendar, esta pomada de arnica orgânica funcionaria bem como um substituto.

Como fazer creme de arnica

Rende cerca de 7 onças

• 1 colher de sopa de pellets de cera de abelha (encontre aqui)
• 1 colher de sopa de manteiga de karité (eu uso manteiga de karité não refinada, pois muitos tipos refinados são extraídos com hexano).
• 1/2 xícara de óleo com infusão de arnica (instruções para prepará-lo abaixo. Se você quiser comprar, esta garrafa tem pouco menos de 1/2 xícara, então você pode completar com um pouco de azeite para usar nesta receita)
• 2/3 xícara de água (destilada ou fervida por 5 minutos e deixada esfriar até um pouco acima da temperatura ambiente)
• Até 120 gotas de um dos seguintes óleos essenciais – copaíba, lavanda, pimenta preta, cedro, manjerona, helichrysum (esta receita é uma diluição de 2%, considerada segura para aplicação diária no corpo)
• Opcional – 1 colher de chá deste conservante de origem natural feito de Leuconostoc kimchii, a bactéria encontrada no kimchi. Embora eu tenha alguns em mãos, raramente os adiciono porque normalmente uso um lote em uma semana.

INSTRUÇÕES

1. Meça seus ingredientes. Se não estiver usando água destilada, será necessário ferver a água por 5 minutos para eliminar qualquer bactéria que possa estar presente. Eu recomendo ferver o dobro da quantidade de água que você planeja usar porque parte irá evaporar enquanto ferve.

2. Se você estiver fervendo água: Ferva a água por cinco minutos. Enquanto esfria, coloque a manteiga de karité e a cera de abelha em uma panela separada e derreta em fogo baixo. Quando a cera de karité / abelha derreter, adicione o óleo de arnica infundido e mexa até incorporar. Usando o fogão, tente fazer com que a água e os óleos tenham aproximadamente a mesma temperatura – quente, mas tão quente que você não consiga colocar confortavelmente um dedo mindinho (limpo!) nele.

Se você estiver usando água destilada: Coloque a manteiga de karité e a cera de abelha em uma panela pequena e derreta em fogo baixo. À medida que a cera de karité / abelha derrete, coloque a água em uma panela separada e aqueça em fogo bem baixo. Assim que a cera de karité/abelha derreter, adicione o óleo de arnica infundido e mexa até incorporar. Usando o fogão, tente fazer com que a água e os óleos tenham aproximadamente a mesma temperatura – quente, mas tão quente que você não consiga colocar confortavelmente um dedo mindinho (limpo!) nele.

4. Adicione a mistura de água e óleo em uma jarra de boca larga. Coloque o liquidificador de imersão no fundo da jarra e ligue-o. Deixe bater por cerca de 30 segundos sem mover o liquidificador de imersão. Assim que o líquido do fundo emulsionar (começa a parecer uma loção em vez de se separar como óleo e água), comece a levantar o liquidificador de imersão no líquido para completar a imersão.5. Depois que a loção estiver emulsionada, deixe descansar por 5-7 minutos e depois misture novamente para garantir que não se separe enquanto esfria. Se estiver usando um conservante natural, adicione e mexa nesta última mistura.

Armazenamento e prazo de validade

Sem conservante guardo meu creme na geladeira e uso em duas semanas. Com conservante pode ser armazenado em temperatura ambiente por até três meses.

Solução de problemas

Se você preparar um lote e ele se separar, não se preocupe! Basta derreter tudo em fogo baixo e bater novamente, tomando cuidado para bater no liquidificador de imersão a cada 5-7 minutos até esfriar completamente.

Como fazer óleo de arnica

Rende cerca de 1 xícara

Ingredientes

• Cerca de 3/4 xícara de flores de arnica (encontre-as aqui)
• Cerca de 1 xícara (ou um pouco mais) de óleo transportador – usei sementes de damasco para este lote, mas azeitona, amêndoa doce e abacate também são boas opções. O óleo de coco não é recomendado porque tende a engrossar e tornar o creme sólido.

Instruções (Método Rápido)

1. Coloque as flores de arnica em uma jarra de vidro limpa e seca. Em seguida, despeje o óleo transportador – adicione o suficiente para que as pétalas fiquem cobertas por cerca de 2,5 cm de óleo. Minhas pétalas geralmente flutuam quando coloco o óleo pela primeira vez, então observo o fundo do frasco para ter certeza de que adicionei o suficiente. As pétalas se expandem um pouco à medida que ficam de molho, por isso é importante adicionar mais para que fiquem cobertas.
2. Cubra o frasco com uma tampa e agite bem.
3. Coloque um pano de prato no fundo da panela elétrica e coloque o pote dentro. Adicione água suficiente para cobrir cerca de metade da jarra e coloque a panela elétrica na posição mais baixa – coloquei a minha na posição “quente”. Deixe em infusão por 2 a 6 horas, depois coe o óleo com um pano de algodão e despeje o óleo em uma jarra de vidro limpa. Guarde em um armário fresco e escuro até que seja necessário.

Instruções (Método Lento)

Este método tradicional pode ser a melhor opção para preservar alguns constituintes delicados encontrados na arnica. No entanto, às vezes não é prático esperar de 4 a 6 semanas por um lote. Nesses momentos, use o método acima.

1. Coloque as flores de arnica em uma jarra de vidro limpa e seca. Em seguida, despeje o óleo transportador – adicione o suficiente para que as pétalas fiquem cobertas por cerca de 2,5 cm de óleo. Conforme mencionado acima, isso serve para manter as flores submersas à medida que se expandem.
2. Cubra o frasco com uma tampa bem ajustada e agite bem. Coloque o frasco em um saco de papel e coloque-o perto de uma janela quente e ensolarada. Algumas pessoas ignoram o saco de papel, mas outras acreditam que ele ajuda a proteger alguns dos constituintes valiosos encontrados na arnica contra a decomposição devido à luz ultravioleta. Agite o frasco a cada poucos dias.
3. Depois que o óleo estiver em infusão por quatro a seis semanas, coe as ervas e despeje o óleo em uma jarra de vidro limpa. Guarde em um armário fresco e escuro até que seja necessário.

Produtos mencionados nesta postagem

Para fazer óleo com infusão de arnica: 

• flores de arnica
• Óleo base de sua escolha – semente de damasco, azeitona, amêndoa doce, abacate, etc.

Para fazer creme de arnica:

• cera de abelha
• manteiga de karité não refinada
• óleo com infusão de arnica
• Óleos essenciais opcionais – copaíba, lavanda, pimenta preta, cedro, manjerona doce, helichrysum
• Conservante opcional de origem natural 

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