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Embora muitas ervas tenham uma lista completa de usos, como o dente-de-leão para desintoxicação, digestão e equilíbrio hormonal, a arnica é realmente boa em uma área:inchaços e hematomas!
Arnica montana – às vezes chamada de maldição do lobo ou maldição do leopardo – é uma margarida amarela da montanha que se acredita ajudar a dilatar os capilares e estimular o fluxo de glóbulos brancos, e tem sido tradicionalmente usada pelos montanhistas suíços para prevenir dores musculares. (fonte)
De acordo com o The New York Times, "os cientistas encontraram boas evidências de que funciona. Um estudo randomizado publicado em 2007 analisou 204 pessoas com osteoartrite nas mãos e descobriu que uma preparação de gel de arnica funcionou tão bem quanto o ibuprofeno diário e com efeitos colaterais mínimos. Outro estudo com 79 pessoas com artrite no joelho descobriu que quando os pacientes usaram gel de arnica duas vezes ao dia durante três a seis semanas, eles experimentaram reduções significativas na dor e rigidez e melhoraram a função".
A arnica tem algumas precauções de segurança com as quais realmente não nos preocupamos para muitas das outras ervas em nosso boticário – por exemplo, banana-da-terra, calêndula, doca amarela e dente-de-leão são bastante seguros tanto interna quanto externamente. A arnica só deve ser usada externamente, só em feridas fechadas e por um curto período de tempo – até cerca de seis semanas. Esses critérios tornam a arnica perfeita para problemas temporários, como
- inchaços com dor e inchaço
- entorses com dor e inchaço
- hematomas
- músculos doloridos ou tensos
Como funciona a arnica?
A ação terapêutica da arnica vem de sua capacidade de apoiar a vasodilatação nas áreas onde é esfregada na pele. Isso ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, que - como mencionado neste artigo sobre terapia com gelo versus terapia de calor para lesões - traz os nutrientes necessários para apoiar a cura da área afetada, ao mesmo tempo que remove os resíduos da área danificada.
A fitoterapeuta Kami McBride até usa arnica preventivamente. Se ela sabe que usará os músculos mais do que o normal, como para uma caminhada particularmente longa, ela espalhará óleo com infusão de arnica por todo o corpo com antecedência para reduzir a dor muscular no dia seguinte. (Fonte:Curso de Óleos Herbais Curativos Artesanais)
Usos da arnica (e onde comprá-la)
As flores de arnica são mais frequentemente usadas como óleo ou creme infundido – clique aqui para ver minhas receitas caseiras de óleo de arnica e creme de arnica.
Algo a ter em mente ao comprar arnica é que, como a arnica está listada como uma espécie a ser observada pela United Plant Savers (atualmente não ameaçada, mas potencialmente em risco), é importante comprar arnica que seja especificamente designada como colhida ou cultivada de forma sustentável. As plantas colhidas de forma sustentável são normalmente colhidas na natureza, mas algumas são deixadas para trás para garantir que a espécie permaneça saudável. A arnica cultivada é cultivada em fazendas que se dedicaram a disponibilizá-la para uso terapêutico. A compra de ervas cultivadas é uma ótima maneira de apoiar os agricultores e a produção contínua de ervas valiosas.
Um pequenino pote de creme de arnica pode custar mais de US $ 30, mas aprender a fazer seu óleo de arnica e / ou creme de arnica é super econômico e muito útil para aquelas situações de hematomas. Você pode comprar flores de arnica secas orgânicas aqui e encontrará minha receita de creme de arnica aqui.
Contra-indicações para arnica
Arnica é uma erva a respeitar. Internamente, pode danificar muitos órgãos e, externamente, causar irritação em algumas pessoas. Nunca deve ser usado nos seguintes cenários:
- Uso interno
- Externamente em feridas abertas
- Longo prazo (mais de seis semanas diariamente)
- Antes da cirurgia
- Com anticoagulantes
É um áster, então tome cuidado se você tiver alergia a ambrósia. Além disso, se você usá-la de acordo com as diretrizes recomendadas e sentir irritação, interrompa o uso e mude para outra erva.
A arnica é segura para gravidez e/ou amamentação?
Além das precauções de segurança acima, o Manual de Segurança Botânica, 2ª edição, menciona overdoses de infusões de arnica e tinturas de flores que levaram ao aborto espontâneo. Eles não relataram estudos que confirmassem a segurança da arnica durante a lactação. Aviva Romm, MD, RH (AHG) e parteira recomenda o uso tópico de arnica para dores nas costas, dores musculares, dores nas articulações e/ou dores nos seios durante a gravidez, mesmo diariamente, no The Natural Pregnancy Book, 3ª edição. (Lembre-se, é claro, de que, em geral, ele só é usado diariamente por até seis semanas.)
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Sobre os autores: Este artigo foi escrito em coautoria por Heather Dessinger e Dra. Lori Valentine Rose (PhD). Rose, PhD é instrutora universitária de biologia, nutrição, ervas e bem-estar, profissional certificada em nutrição (CNP), fitoterapeuta registrada no American Herbalist Guild e certificada pelo Conselho em Nutrição Holística. Ela criou, desenvolveu e ministra o Hill College Holistic Wellness Pathway, o programa de bem-estar graduado mais completo e acessível do país. Ela adora espalhar amor e luz e ajudar os outros a se sentirem incríveis por dentro e por fora, para que possam viver seus sonhos e tornar este mundo mais incrível!
