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Por dentro:como fazer massagem com vapor natural, além de uma atualização sobre quais óleos essenciais de suporte respiratório são seguros para uso em crianças pequenas. Saiba mais sobre como usar óleos essenciais com segurança com crianças aqui. “
Sinto falta do meu nariz .” <– Foi o que disse ao meu marido há alguns anos, depois de engolir um copo de vinagre que confundi com água.
Não é divertido, pessoal. Também não é divertido. . . crianças de nariz entupido fazendo barulho a cada poucos minutos. Neste post vou compartilhar minha receita de vaporização “Melhor que a empresa sem nome que rima com Nicks”, que ajudou minha família a respirar mais facilmente durante a temporada de gripes e resfriados.
Mas primeiro, vamos falar sobre congestionamento
O congestionamento – ou ranho, como meus filhos gostam de chamá-lo – tem um propósito maravilhoso, talvez até heróico. O corpo o usa para capturar patógenos e expulsá-los do corpo. Como explica a Sociedade de Microbiologia Geral:
O sistema respiratório – o nariz e as passagens que levam aos pulmões – é revestido por células que produzem um líquido pegajoso chamado muco, que retém micróbios invasores e poeira. Pequenos pêlos chamados cílios movem-se em movimentos ondulatórios e levam os micróbios e as partículas de poeira até a garganta, onde são tossidos, espirrados ou engolidos e depois eliminados pelo corpo.
Essa é uma das razões pelas quais tendo a evitar medicamentos descongestionantes de venda livre. O muco tem uma função a cumprir e não quero atrapalhar isso. Em vez disso, quero ajudar o corpo de uma forma que esteja alinhada com o que ele já está fazendo.
Como apoiar nossa primeira linha de defesa
Além de apoiar o que meu corpo está tentando realizar, TAMBÉM QUERO RESPIRAR. E quero que meus filhos possam respirar e dormir bem. É por isso que, durante a temporada de gripes e resfriados, costumamos usar uma mamadeira Nasopure para ajudar o corpo a remover o muco que capturou bactérias, poeira, etc. É basicamente um lota que é mais fácil de usar pelas crianças.
Quando meus filhos precisam de mais apoio, faço esta receita de vapor para eles. E graças a uma aula on-line chamada “Proteja sua família contra resfriados e gripes usando óleos essenciais”, ministrada pela aromaterapeuta clínica Andrea Butje, também adicionei inaladores portáteis de óleos essenciais “respiram facilmente” ao meu kit natural para mamãe!
Agora, você pode estar se perguntando. . .
Por que evitar vaporizador comprado em loja?
Duas razões. A marca mais popular comprada em loja contém:
- Óleos essenciais fortes que causaram dificuldade respiratória em algumas crianças (fonte)
- Terebintina (um irritante pulmonar) e petrolato, que é frequentemente contaminado com PAHS , um composto altamente tóxico que está ligado ao câncer, toxicidade reprodutiva e de desenvolvimento e imunotoxicidade. (fonte)
A nova fórmula sem gordura é ainda pior – parabenos, diazolidinil ureia (um produto químico que liberta formaldeído que é tóxico quando... inalado) e estearato de PEG-100 (que é frequentemente contaminado com dioxano).
Felizmente, você pode fazer sua própria massagem a vapor com óleos essenciais e ingredientes naturais apropriados para a idade – e é fácil!
O que os pais precisam saber sobre hortelã-pimenta, eucalipto e alecrim
Eucalipto, hortelã-pimenta e alecrim são óleos essenciais populares para esfregar a vapor, e por um bom motivo. No entanto, existem alguns cuidados ao usá-los com crianças (que abordaremos a seguir), juntamente com opções mais seguras que são igualmente úteis.
O óleo essencial de hortelã-pimenta contém uma alta porcentagem de monoterpenos, que supostamente apoiam a função respiratória saudável, estimulando as membranas mucosas. Infelizmente, ele também contém um constituinte chamado 1,8 cineol. Excesso às vezes pode agir negativamente nos receptores de temperatura dos pulmões das crianças e causar dificuldade para respirar, por isso é frequentemente evitado.
Eucalyptus globulus e alecrim também são favoritos para suporte respiratório que contém o problemático 1,8, cineol.
Já houve algum momento em que usar hortelã-pimenta ou eucalipto com crianças seja seguro?
Sim, diz Robert Tisserand, coautor da Essential Oil Safety. Segundo ele, a hortelã pode ser difundida com cuidado por volta de crianças de 3 a 6 anos e aplicada topicamente na concentração de 0,5% – seriam três gotas (em substituição por outro óleo) na receita abaixo. Em relação ao uso em difusor, na seção de comentários desta postagem ele esclareceu que “com cuidado” significa cerca de duas gotas.
Em crianças menores de três anos, Tisserand recomenda que eucalipto globula e radiata possam ser difundidos em torno de crianças menores de três anos e aplicados topicamente na concentração de 0,5% – seriam três gotas (substituídas por outro óleo) na receita abaixo. Para crianças de 3 a 6 anos, ele recomenda uma diluição máxima de 1% de eucalipto globula ou radiata, o que seria de seis gotas (substituídas por outro óleo) na receita abaixo.
“Acredito que essas diretrizes são superseguras, e até um pouco cautelosas demais.” ele escreveu em sua página do Facebook.
Alecrim não é recomendado para crianças menores de dez anos.
Quais óleos essenciais apoiam a função respiratória?
Felizmente, existem outros óleos que contêm uma elevada percentagem de monoterpenos (um componente que se acredita apoiar a função respiratória) sem altas concentrações de 1,8 cineol.
Uma delas é a lavanda, o que me surpreendeu. Certa vez, pensei na lavanda como uma espécie de óleo fraco que era principalmente bom para acalmar irritações da pele e acalmar emoções, mas estava muito errado. Contém cerca de 39% de monoterpenos, enquanto a hortelã-pimenta é menos de 10% maior, cerca de 47%.
Aqui está uma lista de óleos seguros para crianças que apoiam a função respiratória:
- Cedro (Juniperus virginiana)
- Folha de canela (Cinnamomum verum ) – NÃO casca de canela. A diluição máxima recomendada em Essencial Oil Safety é de 0,6%, o que seria no máximo 3 gotas na receita abaixo)
- Agulha de abeto (Abies sibirica)
- Fragônia (Agonis fragrans) – Cheira muito a eucalipto, mas é seguro para crianças.
- Incenso (Boswellia carterii)
- Juniper Berry (Juniperus communis)
- Lavanda (Lavandula angustifolia)
- Limão (Cítricos x limão ) – Para aplicação tópica recomendo o limão destilado que linkei porque não causa fotossensibilidade. Se você usar óleo essencial de limão prensado a frio, poderá usar com segurança até 12 gotas na receita abaixo.
- Pinho (Pinus Sylvestris )
- Rosalina (Melaleuca ericifolia ) – Apoia a função respiratória saudável (semelhante ao eucalipto)
- Abeto (Tsuga canadensis )
- Manjerona doce (Origanum marjorana)
- Laranja doce (Citrus sinensis)
- Árvore do chá (Melaleuca alternifolia)
- Tomilho ct. linalol (Thymus vulgaris ct linalol)
Receita de massagem com vapor natural
Esta é a receita que uso para adultos – fique à vontade para substituir qualquer um dos óleos essenciais acima se os tiver em mãos, apenas não use mais do que 3 gotas de folha de canela ou 12 gotas de limão prensado em bagaço. Para receitas seguras para crianças, role abaixo.
- 12 gotas de eucalipto, alecrim ou hortelã-pimenta*
- 12 gotas de lavanda ou árvore do chá
- 12 gotas de agulhas de abeto, abeto ou pinheiro
- 2 colheres de sopa de manteiga de karité
*Se você estiver grávida ou amamentando, aqui estão algumas orientações adicionais para o uso de óleos essenciais
Instruções Em banho-maria (ou em uma tigela de aço inoxidável colocada ao lado de uma panela com água fervente), derreta delicadamente a manteiga de karité. Assim que estiver completamente derretido, retire do fogo e acrescente os óleos essenciais. Transfira a mistura para um recipiente com tampa bem ajustada e guarde em local fresco quando não estiver em uso.
Receita de massagem com vapor natural (versão infantil)
Já escrevi antes sobre por que e como diluir óleos essenciais para uso diário. No entanto, durante períodos de doença ou lesão, é apropriado usar concentrações mais elevadas do que normalmente faríamos. Abaixo estão algumas orientações que ajudarão você a escolher o que é melhor para seus pequenos.
Esfoliação com vapor (diluição de 1%) Esta diluição é o ponto de partida recomendado para crianças de 2 a 5 anos. No entanto, é apropriado ir até 3% por curtos períodos de tempo, conforme necessário.
- 1 gota de tomilho ct. linalol, lavanda, zimbro, agulha de abeto, pinheiro ou fragônia
- 1 gota de olíbano ou folha de canela
- 2 gotas de cedro, rosalina, abeto ou manjerona
- 2 gotas de laranja doce, limão ou árvore do chá
- 2 colheres de sopa de manteiga de karité
Esfoliação com vapor (diluição de 2-3%) Esta diluição é o ponto de partida recomendado para crianças de 6 a 9 anos. No entanto, é apropriado ir até 6% por curtos períodos de tempo, conforme necessário.
- 2-3 gotas de tomilho ct. linalol, lavanda, zimbro, agulha de abeto, pinheiro ou fragônia
- 2 a 3 gotas de olíbano ou folha de canela
- 4-5 gotas de cedro, rosalina, abeto ou manjerona
- 4 a 5 gotas de laranja doce, limão ou árvore do chá
- 2 colheres de sopa de manteiga de karité
Esfoliação com vapor (diluição de 6%) Esta é a diluição mais forte sugerida para crianças de 6 a 9 anos.
- 6 gotas de tomilho ct. linalol, lavanda, zimbro, agulha de abeto, pinheiro ou fragônia
- 6 gotas de incenso ou folha de canela
- 12 gotas de cedro, rosalina, abeto ou manjerona
- 12 gotas de laranja doce, limão ou árvore do chá
- 2 colheres de sopa de manteiga de karité
Instruções Em banho-maria (ou em uma tigela de aço inoxidável colocada ao lado de uma panela com água fervente), derreta delicadamente a manteiga de karité. Assim que estiver completamente derretido, retire do fogo e acrescente os óleos essenciais. Transfira a mistura para um recipiente com tampa bem ajustada e guarde em local fresco quando não estiver em uso.
E se meu filho tiver menos de dois anos?
De acordo com um aromaterapeuta clínico a quem fiz esta pergunta, a melhor abordagem é difundir óleos essenciais para esta faixa etária. Aqui está uma receita que você pode adaptar com base no que tem em mãos.
Ingredientes - 2 gotas de tomilho ct. linalol, lavanda, zimbro ou agulha de abeto
- 2 gotas de olíbano ou folha de canela
- 3 gotas de cedro, tea tree ou manjerona
- 3 gotas de laranja doce ou limão
Instruções Difunda os óleos conforme necessário. Uma boa regra é 30-60 minutos ligado, uma hora desligado e repita se desejar. Outra opção é colocar os óleos em um inalador para levar para onde você estiver.
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