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A raiz de marshmallow não é exatamente o tipo de coisa que você compra por impulso, como o chocolate de comércio justo. É o tipo de erva usada para algo específico, como desembaraçador de cabelo caseiro ou spray para dor de garganta. Depois de colocá-lo em sua despensa, você deve estar se perguntando para que mais ele serve.
A resposta? BASTANTE.
Então, o que é raiz de marshmallow?
Antes de serem guloseimas para fogueira, os marshmallows eram feitos fervendo a raiz do marshmallow com mel para aliviar dores de garganta e estômago. Isso ocorre porque a raiz de marshmallow – cujo nome grego althea significa literalmente “curar” – contém um polissacarídeo que “fornece uma camada protetora e calmante à mucosa”. (Medicina Botânica para a Saúde da Mulher, Dra. Aviva Romm)
O que você pode fazer com raiz de marshmallow?
Esta erva está disponível em pó e em pedaços de raiz finamente picados. Quando misturado com água, forma uma consistência mucilaginosa (semelhante a um gel) que acalma a irritação da garganta, do trato digestivo e do trato urinário, e também é tradicionalmente usado externamente como cataplasma para pequenas queimaduras e feridas. Quando tomado internamente, geralmente é consumido como infusão fria ou chá quente. Externamente, toda a erva moída pode ser aplicada como cataplasma ou apenas o gel pode ser usado.
Abaixo discutiremos mais maneiras pelas quais ele pode beneficiar situações específicas, além de considerações de segurança e como fazer uma infusão fria, chá e cataplasma.
1. Azia (mesmo azia na gravidez)
De acordo com a renomada fitoterapeuta Rosemary Gladstar, "As melhores ervas para tratar azia são aquelas que acalmam o sistema nervoso e são boas nervinas digestivas, como camomila, lúpulo e erva-cidreira. Ervas mucilaginosas, como marshmallow, alcaçuz e olmo, acalmam o revestimento do estômago irritado. " (Receita de ervas para uma saúde vibrante)
Embora uma erva semelhante que pode ajudar na indigestão – o olmo – esteja disponível em forma de pastilha pré-fabricada, a raiz de marshmallow é normalmente “preparada como uma infusão e saboreada conforme necessário ao longo do dia ou durante um período agudo de azia”. (Romm, 364) Abaixo você encontrará instruções para fazer uma infusão de raiz de marshmallow.
Além disso, já que a camomila é mencionada, gostaria de mencionar que Urban Moonshine criou uma versão de Swedish Bitters que é segura para uso durante a gravidez. Sua fórmula de camomila amarga é útil para aliviar azia ocasional e enjôos matinais, e não contém ervas que você precisa evitar durante a gravidez. Você pode encontrá-lo aqui.
Clique aqui para ler mais sobre o que causa azia e encontre aqui um dos meus outros remédios naturais favoritos para azia.
2. Dor de garganta e dor de estômago
Devido à sua capacidade de revestir membranas mucosas irritadas, a raiz de marshmallow é frequentemente usada para aliviar dores de garganta e estômago. Pode ser consumido como chá quente ou infusão fria – as instruções para fazer ambos estão listadas abaixo.
3. Melhore a saúde intestinal
Junto com caldo de osso, gelatina e alimentos fermentados, ervas mucilaginosas, como a raiz de marshmallow, às vezes são consumidas como chá ou infusão fria para melhorar a integridade do revestimento intestinal. (Colé)
4. Suporte UTI
Neste artigo, a Dra. Aviva Romm - que também é parteira e fitoterapeuta - recomenda raiz de marshmallow como parte de uma abordagem natural para infecções da bexiga.
5. Raiz de marshmallow como galactogogo
Como afirmado de forma tão eloquente pelo Consultor de Lactação Certificado pelo Conselho (IBCLC) Tipper Gallagher aqui, é sempre importante procurar abordar questões subjacentes se o fornecimento de leite materno for uma preocupação. No entanto, como Gallagher discute, há circunstâncias em que os galactagogos podem ser muito úteis, e o chá (ou infusão) de raiz de marshmallow é uma boa opção a considerar.
As ervas mucilaginosas são utilizadas há muito tempo pelas suas propriedades nutritivas e para aumentar a produção de leite materno. Aveia e cevada são alimentos tradicionalmente dados às novas mães, tanto como mingau quanto como cevada ensopada. Eles são seguros para consumo diário em quantidades alimentares. A raiz de marshmallow é considerada uma erva segura quando usada conforme recomendado. Normalmente é incluído em infusões de galactogogos. Não há contra-indicações conhecidas para o uso da raiz de marshmallow; no entanto, a absorção de outros medicamentos tomados simultaneamente pode ser inibida pela raiz de marshmallow.” (Medicina Botânica para a Saúde da Mulher, Dra. Aviva Romm, 454)
6. Cuidados com a pele
A raiz do marshmallow é um emoliente ou erva que cura e suaviza a pele seca e inflamada. (Shenefelt) É frequentemente usado em produtos para a pele.
7. Queimaduras leves, feridas e picadas de insetos
De acordo com o dermatologista Dr. Kenneth Howe, “Tradicionalmente, o MRE tem sido usado para tratar queimaduras na pele e picadas de insetos”. (Barrionuevo) Isso porque, quando aplicada topicamente, a mucilagem da raiz do marshmallow “seca como um adesivo suave e pode ser usada como curativo de ervas para ferimentos leves”. (Shenefelt)
Como fazer uma infusão fria de raiz de marshmallow
A raiz do marshmallow é rica em polissacarídeos e amido. Quando feitos pelo método de infusão a frio, os polissacarídeos curativos são o principal componente extraído. Uma decocção (extração com água quente) extrai ambos.
Para fazer uma infusão de água fria, encha uma jarra até 1/4 da sua capacidade com raiz de marshmallow cortada e peneirada e, em seguida, encha o restante da jarra com água purificada morna e deixe a infusão descansar por 4 a 12 horas. Coe e sirva.
Receita de chá de raiz de marshmallow
Adoro este chá de raiz de marshmallow para dores de garganta e problemas de estômago, mas esta receita super simples também é maravilhosa:
- 1,5 xícaras de água
- 1 colher de sopa de raiz de marshmallow cortada e peneirada
Instruções:Leve a água e o marshmallow para ferver, tampe e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. Retire do fogo, coe com uma peneira ou pano de algodão e adoce se desejar antes de servir.
Como fazer um cataplasma de raiz de marshmallow
Faça uma pasta usando raiz de marshmallow em pó e água bem quente. Aplicar na área assim que esfriar um pouco e cobrir com um pano ou curativo.
A raiz do marshmallow é segura durante a gravidez e a amamentação?
De acordo com o Manual de Segurança Botânica, 2ª edição, o marshmallow é uma erva de Classe de Segurança 1A – a classificação mais segura possível. É descrito como:
“Ervas que podem ser consumidas com segurança quando usadas de forma adequada.
- Histórico de uso tradicional seguro
- Não há relatos de casos de eventos adversos significativos com alta probabilidade de causalidade
- Nenhum evento adverso significativo em ensaios clínicos
- Não há preocupações identificadas quanto ao uso durante a gravidez ou lactação
- Sem constituintes naturalmente tóxicos
- A toxicidade associada ao uso excessivo não é uma base para exclusão desta classe
- Efeitos colaterais menores ou autolimitados não são motivos para exclusão desta classe”
Sempre consulte seu médico antes de adicionar ervas à sua dieta e ouça sua intuição para ajudá-lo a fazer a melhor escolha para você.
Contra-indicações da raiz de marshmallow
De acordo com o Manual de Segurança Botânica, 2ª edição, os medicamentos “devem ser tomados 1 hora antes do consumo do marshmallow ou várias horas após o consumo, pois o marshmallow pode retardar a absorção de medicamentos administrados por via oral”.
Qual é o seu uso favorito para raiz de marshmallow?
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