’ ve ler sobre os hábitos de pessoas bem sucedidas, centrando-se sobre as atitudes e habilidades que os temos até o topo. No entanto, um corpo e uma mente saudáveis são igualmente essenciais para o sucesso a longo prazo. Que hábitos saudáveis que empreendedores compartilhar? eles são naturalmente abençoado com uma constituição dura? Como eles lidar com um estilo de vida estressante jet-setting e exigentes necessidades profissionais? As pessoas de sucesso descobrir cedo que hábitos saudáveis são a chave para uma carreira longa e bem sucedida. Fatos estranhos sobre MENTAL HEALTHExcept em showbiz, onde estilos de vida extremos são celebradas, isso envolve disciplina, moderação e uma dieta saudável. Como o Dr. Wayne Andersen diz, “ A saúde é um caminho tomado um passo, um hábito e um dia de cada vez ”. Mas ’ não é fácil. Um bom exemplo de maus hábitos das pessoas bem sucedidas é o ex-presidente americano Bill Clinton, que sofria de uma condição cardíaca enquanto ainda relativamente jovem. Acredita-se ter sido causada por comer muito insalubre fast food. Let ’ s olhada em 20 hábitos de pessoas bem sucedidas
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Exercício
Este é um dos melhores hábitos das pessoas de sucesso, como Barack Obama. O exercício faz seu corpo saudável, energiza a mente e dá-lhe uma adrenalina para o dia.
Seja disciplinado
Fazendo rotinas é um dos hábitos mais saudáveis. Comer, dormir e acordar no horário ajusta o relógio do corpo e ajuda-o a funcionar de forma eficiente.
Comer o pequeno almoço
A energiza pequeno-almoço saudável, ajuda o metabolismo, normaliza o açúcar no sangue, impede a acidez e mantém você de comer demais depois.
Coma
saudável
não consumir muito açúcar, coisas fritos, carnes vermelhas e alimentos processados que prejudicam o corpo ea mente.
Mantenha lanches saudáveis calhar
pessoas ocupadas evitar a fome e acidez, estocando nozes, biscoitos e frutas, em vez de alimentos fritos e açucarados.
Beba água
Um dos hábitos saudáveis que nós negligenciamos é ficar hidratado. A água é necessária para a digestão, a eliminar as toxinas, e para a boa circulação sanguínea.
Moderação
Um dos hábitos das pessoas bem sucedidas é que eles evitam festas tarde da noite, beber em excesso, o tabagismo descontrolada e excessos.
Reduzir açúcar
é tentador para obter energia através de produtos açucarados, mas o açúcar está associada com diabetes, câncer, problemas no fígado e obesidade.
Coma frutas
Ao invés de sobremesas ricas e doces, comer frutas frescas. Isto irá fornecer açúcar saudável, alto teor de água e nutrientes.
Corte a cafeína
A imagem do profissional de sucesso em um alto nível de cafeína é um mito. A cafeína provoca insônia.
Levantar cedo
Dormir cedo e acordar cedo! De acordo com a Forbes, as pessoas bem sucedidas, como Margaret Thatcher começar o dia cedo.
Sleep
Ser privado de sono afeta sua produtividade. Se oito horas é impossível, para tentar obter 6 -. 7 horas de sono todos os dias
De-stress
Um dos hábitos mais importantes de pessoas bem sucedidas é que eles usam esporte, ioga, ou meditação para o bem-estar e boa saúde.
Guarda-almoço de negócios
Se estas refeições de trabalho são inevitáveis, para manter as opções mais saudáveis no menu.
Get exames
as pessoas de sucesso agendar compromissos com seu médico e realizar exames de rotina para descartar grandes problemas de saúde.
desintoxicar
Porque o nosso corpo sofre diversas tensões, é uma boa idéia para limpar-se periodicamente por cortar alimentos tóxicos ou artificiais.
Boa aparência
Um dos hábitos saudáveis para aumentar a confiança das pessoas bem sucedidas é que eles são bem preparado e bem cuidado.
Laugh
o riso é o melhor remédio. Junte-se com amigos e se divertir. Assistir comédias e ler livros engraçados.
Faça uma pausa
Todo o trabalho e nenhum jogo pode fazer-lhe mal. Certifique-se de tomar o tempo fora do trabalho, após períodos de atividade intensa.
Delegado
Um dos hábitos das pessoas bem sucedidas é que eles estabelecer uma cadeia de comando que pode lidar com a responsabilidade. Cerque-se com artistas.
