15 Home remédios que matar o seu Hunger

Alguns alimentos são digeridos lentamente e faz você se sentir completo por um longo tempo. Estes alimentos são os melhores para perda de peso, você não sente fome o tempo todo. Existem alguns alimentos saudáveis ​​que enchem seu estômago e suprimir a fome que vamos compartilhar com você hoje.

10 benefícios de saúde do solúveis de fibra em alimentos

Estes alimentos são nutritivos e saudáveis ​​e, ao mesmo tempo, ajudá-lo a perder peso. Esses alimentos também tratar a constipação como eles são ricos em fibras. Eles são bons para o seu estômago também. Você deve incluir esses alimentos em sua dieta, especialmente quando você está tentando perder peso. Ter esses alimentos como eles têm muitos efeitos curativos tais como controlar o açúcar no sangue e reduzir o nível de colesterol.

Benefícios para a saúde de uma rica-Fibra Diet

Aqui estão alguns alimentos saudáveis ​​que enchem seu estômago e matam sua fome. Ter um olhar para alguns alimentos que suprimir a fome.

Prunes

Eles são ricos em fibras e ajuda a mantê-lo mais completo. Eles também são ricos em antioxidantes que removem toxinas do seu corpo. Você pode tê-los como um lanche saudável antes das refeições para perder peso.

Baked Potato Unpeeled

batatas junto com ele é Peel já assados, juntamente com sua pele para sentir mais completa e para torná-lo saudável. A pele de batata é rica em fibras e de potássio. Ele mantém você mais completa e é bom para o seu coração.

Abacates

Eles são ricos em fibras, gorduras boas, vitaminas e minerais. Eles enchem seu estômago e satisfaz sua fome também. Tendo abacate é uma das maneiras saudáveis ​​de reduzir o apetite.

Ladies Finger (quiabo)

Ela é rica em fibra solúvel que retém a água no estômago e faz você se sentir mais completa. É também muito rico em ferro, vitamina C e vitamina A. Também é bom para os diabéticos. Eles são os melhores alimentos indianos para perda de peso.

sementes de Chia

Eles ocupam mais água do que o seu peso, assim, manter-se hidratado e mais completa. Eles também ajuda na absorção de vitaminas e minerais. Eles são ricos em ácidos graxos ômega 3 que é bom para o coração e reduz o colesterol.

Pears

Ele contém mais fibra e pectina de maçã e ajuda na perda de peso, fazendo você se sentir mais completa por um tempo mais longo. Eles também reduzem o colesterol e ajuda na digestão. Comer pêra, juntamente com a sua casca, pois é rica, pois tem muitos benefícios. É um dos alimentos mais saudáveis ​​que enchem seu estômago.

Barley

Ele absorve água em seu estômago e suprime a fome. Isso faz você se sentir mais completa ao longo do dia. Tem um sabor de noz e você pode tê-los em pequeno-almoço, em vez de aveia para uma mudança.

Aveia

Eles são ricos em ambas as fibras solúveis e insolúveis. Tendo aveia no café da manhã faz você se sentir mais completa e você evitar comer mais alimentos gordurosos. Aveia também são bons para o coração como eles remover gorduras ruins. Ele está entre os alimentos saudáveis ​​que suprimir a fome.

Bruxelas

Eles também ocupam água no estômago e mantém você completa por um longo tempo. Eles também prevenir o câncer e são bons para sua saúde durante todos. Eles são calorias alimentos saudáveis ​​de baixa que saciam.

Feijão

Eles são ricos em conteúdo de água e suprimir a fome. Depois de comer-los a se sentir menos fome durante o dia. Eles são ricos em proteínas e menos em gorduras. Eles são ideais para perda de peso.

Laranjas

Eles são ricos em fibras, pectina e água, para que eles são os melhores para encher o estômago. Eles também são ricos em vitamina C e cura seu corpo. Você pode tê-los antes das refeições para suprimir o apetite.

A galinha ou de legumes Sopa

Eles são ricos em proteínas, vitaminas e minerais. Eles são ricos em conteúdo de água que faz você se sentir mais completa por mais tempo. Você pode ter misturado legumes e sopa de galinha antes das refeições para encher o estômago.

alimentos ricos em proteínas

Isso inclui frango livre de gordura, carne, leite, ovos etc. Estes alimentos ricos em proteínas vai ajudar você a manter mais completa por um tempo mais longo e são muito saudável. Eles vão lhe fornecer uma sensação de satisfação e você não vai entrar em comer.

Legumes

Todos os tipos de legumes são ricos em fibras e proteínas. Eles são os melhores alimentos que reduzem o apetite enchendo o seu estômago de uma forma saudável. Você pode tê-los em almoço com chapati para evitar a fome durante o dia.

Porcas sobre

Eles são os melhores e nutritivos lanches para ter que encher o estômago. Eles são ricos em muitas vitaminas, minerais, incluindo proteínas. Eles são bons para o coração, como eles são ricos em ácidos gordos ómega 3. Acima de tudo eles ajudam você a perder peso, mantendo-lo mais completa.

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