10 razões você sente cansado o tempo todo

Você se levantar de sono e sentir que você não tem nenhuma energia para sair da cama? Você chegar em casa do trabalho e sentir que você não tem uma única gota de energia deixou em você? Você pular ginásio dizendo que você se sentir cansado o tempo todo? Estes são sinais de fadiga. Mas você pode se sentir cansado quando você tem trabalhado muito duro por um longo tempo. Se você se sentir cansado o tempo todo sem realmente gastar toda a energia, então há algo errado com você. Você deve descobrir as razões você se sentir cansado o tempo todo.

Por que é que você se sentir cansado o tempo todo e não tem energia? Você tem trabalhado muito duro ultimamente ou você está estressado? Nós não costumam levantar tijolos em nosso escritório nos dias de hoje. Na verdade, você gasta muito poucas calorias fazendo um trabalho de mesa. Então, o que poderia ser as razões para sentir-se cansado o tempo todo.

POR QUE VOCÊ DEVE NUNCA saltar o pequeno almoço

O cansaço é um estado de espírito. É também a forma como o seu corpo usa a energia. Se você tem certos hábitos irregulares, então você corpo entra em modo de fome e se recusa a usar calorias. Ou seja, quando você se sentir cansado o tempo todo.

Para saber as causas exatas de sentir cansado o tempo todo, você precisa passar por esta lista. Você pode encontrar algumas das razões estranhamente familiares.

saltar o pequeno almoço

Quando você não dá a seu corpo a refeição da manhã após um intervalo de 8 horas de sono, seu corpo pensa que você está morrendo de fome. Por isso, economiza até qualquer energia que ele recebe. Seu pesado almoço é convertido em gorduras em vez de ser sintetizado como energia.

beber menos água

A água é principal meio de transporte de energia em seu corpo. Sem água, não pode haver qualquer metabolismo. Assim, quando há escassez de água, todas as suas partes do corpo, especialmente o cérebro não recebe energia suficiente para funcionar.

comer junk food

Você deve estar pensando que junk food frito tem muitos de calorias. Então, por que você não se sentir enérgico depois de comer? Junk food contém gorduras trans que não podem ser metabolizados em energia e não tem nenhum valor comida.

Ignorando Workout

Ao contrário do que você acredita, o exercício é suposto fazer você se sentir mais enérgico, para não cansá-lo. Quando você trabalha, sua circulação sanguínea e taxa metabólica aumenta. Isso ajuda cada célula do seu corpo para se energizado. Então, pare de dar desculpas para pular ginásio.

Oversleeping

Você é suposto para dormir durante 8 horas por dia. Você não pode pegar no sono perdido por dormir durante 10 ou 12 horas nos fins de semana. Quando você faz isso, seu corpo pensa que ele está sendo fome e novamente começa a conservação de energia através da conversão de alimentos em gorduras diretamente.

Depressão

Às vezes, o cansaço é um estado de espírito. Você sente que seu cérebro diz-lhe para se sentir. Você pode sentir-se cansado o tempo todo sem fazer nada quando você tem depressão.

A vitamina B 12 Deficiência

Se você é um vegetariano, então você corre o risco de ter de vitamina B 12 a deficiência porque está disponível apenas em proteínas animais. Este nutrientes ajudam os nervos permanecer em boa saúde.

Doença cardíaca

cansaço crônico pode ser um dos primeiros sinais de uma doença cardíaca. Quando o coração não consegue bombear sangue de forma tão eficiente como antes, as células em seus tecidos do corpo não começam energizado.

Restless sono

Talvez você está dormindo o suficiente, mas você não está recebendo a qualidade do sono. Isso acontece quando você manter acordar novamente e novamente em seu sono devido ao estresse ou algum desconforto físico, como apnéia do sono.

Diabetes

O cansaço, mesmo depois de comer e dormir o suficiente é um sinal de diabetes. Obter seu nível de açúcar no sangue controlados apenas para estar no lado mais seguro.