Pontas da saúde para Janmashtami Fasting

Janmashtami celebrações estão ao virar da esquina. Um dos festivais hindus muito aguardado está caindo no dia 28 de agosto de 2013. É uma festa quando os devotos do Senhor Krishna celebrar seu aniversário. Ainda este ano, as mulheres serão jejum dia inteiro (até meia-noite).

Como parte da tradição hindu, o jejum (vrat) é muito comum para a maioria dos festivais. No entanto, todo o dia de jejum toma um pedágio em sua saúde. Você pode sentir preguiçoso, fraco e mesmo cansado muito facilmente. Algumas pessoas ainda sofrem de problemas digestivos e gástricas devido ao jejum. Para evitar esses problemas de saúde, você precisa seguir algumas dicas e se manter saudável durante o vrat.

Se você está planejando para jejum neste festival Hindu auspicioso, Janmashtami, então é aconselhável seguir algumas dicas de saúde. Estas são dicas simples de saúde que podem ser seguidas para se manter saudável durante o jejum. Por exemplo, beber muita água e suco de frutas sal-less será de grande ajuda. Ele mantém o corpo hidratado e impede letargia.

Da mesma forma, você não deve comer em excesso durante o jejum. Muitas pessoas comem uma vez em todo o dia vrat. Esta uma refeição não deve ser muito leve ou pesado sobre o estômago. Pegando os melhores alimentos é muito importante para evitar problemas de saúde digestiva. Dê uma olhada nas dicas de saúde que você deve seguir, respeitando rápida para Janmashtami.

Dicas de Saúde Para Janmashtami Jejum:

Comer Saudável The Day Before

Você deve começar a comer alimentos saudáveis ​​no dia anterior jejum. Isso vai ajudar você a ter um sistema digestivo saudável no dia de jejum. Comer alimentos picantes ou oleosas podem levar a problemas gástricos ou de acidez no dia vrat.

Água

Beba muita água durante todo o dia. Se você não tem permissão para beber água depois do sol, certifique-se de fazer uso de todo o dia. A água aumenta o metabolismo do corpo e mantém-lo hidratado.

Frutas

Se você está autorizado a comer frutas em jejum, em seguida, siga esta dica de saúde. Comer frutas irá fornecer os nutrientes e vitaminas essenciais que são necessários pelo organismo. Coma enchendo frutas como a banana com um copo de leite.

Não Festa

Quando você começa a ter refeição do dia, você tende a pegar o máximo possível. Mas festejando sobrecarregando seu prato só vai levar a problemas de saúde como indigestão e ganho de peso.

método de cozimento

Esta é uma dica saudável que você deve seguir cada vez que durante o jejum. alimentos pesados ​​e ricos, como Pakoras, samosas e kachoris estão preparados para quebrar o jejum. Opte por métodos de cozimento saudáveis ​​como assar e assar.

Doces

Quando você estiver em jejum, os níveis de açúcar do seu corpo diminui. Isto leva a letargia e sonolência. Comer alguns doces feitos com leite. Isto pode ser de grande ajuda, uma vez que inicializa o sistema imunológico, aumentando a glicose no organismo.

Evite alimentos fritos

Fried alimentos como batatas fritas pode ser difícil de digerir. Frituras também pode levar a outros problemas de saúde como letargia e gás.

Sem Cafeína

Às vezes, dor de cabeça é comumente sofrido durante o jejum. Beber uma bebida quente, especialmente o café vai fazer mais mal do que bem. Em vez disso, beber chá de ervas ou suco de frutas sal-less.