Veja PhotosBreathing é um processo tão natural para a nossa sobrevivência que você pode rir desta questão. Mas, se você introspecção profunda, você vai ver que faz todo o sentido. Se você tem sido cansado ou inquieto ultimamente, e não encontrou nenhuma causa imediata para isso, então você deve prestar muita atenção à sua respiração. Pode ser que você não está respirando profundamente enough.Most muitas vezes, sabemos como respirar, mas não pode praticá-lo devido a circunstâncias extenal. Aqui estão alguns fatos que tornam a sua respiração better.Do Nós realmente sei como respirar: 1. Baiscs da respiração: Alguém já te ensinar como respirar? Eu acho que não. Começamos a respirar em nosso acordo assim que nascem. É o mecanismo de humano mais inata para a sobrevivência. Mas, olhando para o aumento da taxa de problemas respiratórios, aprender algumas noções básicas sobre respirar melhor pode não ser uma má idéia. 2. Too Busy para respirar? Muitas vezes estamos ocupados demais até mesmo para respirar. Sim, é verdade. Nós respiramos em respirações meio porque estamos em pressa ou conversando animadamente ou uma coisa muito difícil. Se fizermos um esforço consciente para tomar em um pulmão cheio de ar cada vez que respirar, vamos sentir muito mais enérgica. 3. Respiração profunda: Na maioria das vezes nós apenas passar pelo processo da respiração inconscientemente. É por isso que não respirar o nosso potencial. A respiração profunda é um processo muito importante. Você deve manter pelo menos 30 minutos durante o dia para respirar deliberadamente. Inspire e expire; contar o número de respirações que você toma. 4. Respirar Para Energia: A respiração profunda lhe permite absorver o oxigênio ao limite máximo possível. Isto leva a mais oxidação em seu corpo. Por isso, dá-lhe mais energia. A fadiga crônica que enfrentam poderia muito bem ser um resultado de não respirar corretamente. 5. muito apertado para Respirar: O uso de roupas inadequadas também podem ascender a respiração superficial. O desconforto que você sente quando seu jeans é muito apertadas ou suas roupas sob que restringem o movimento do tórax, é porque você não pode respirar corretamente. Você deve usar roupas confortáveis para respirar confortavelmente. 6. respiração superficial: A ansiedade é outra causa externa que restringe a respiração profunda. Quando você está extremamente tenso ou com medo, você se sentir como você não pode respirar. Se você quer saber como respirar corretamente, então você precisa para relaxar em primeiro lugar. Sinta-se cada gota de ar que você está inalando. somente quando você pode fazer o seu processo de respiração ser completa. Como respirar não é um exercício de ioga ou uma terapia motivacional. Melhor respiração é a sua necessidade mais básica para a vida e, portanto, você deve tomar estas boas dicas de saúde sério.
