Top 10 Melhores Benefícios e Usos de Clementine

Clementine é uma pequena fruta cítrica que pertence à família de tangerina. Ele geralmente tem uma laranja profunda, aparência brilhante e pode ser facilmente separada em 7-14 segmentos após o descascamento. Ele também é conhecido como tangerinas sem sementes e laranjas Natal. Um pode apreciar-lo como uma fruta inteira ou incorporá-lo em diferentes frutas e verdes saladas

Benefícios de saúde do Clementina:.

Devido a ser altamente nutritivo, a fruta clementine tem inúmeros benefícios para a saúde oferta . Elaborado abaixo estão alguns dos seus benefícios de saúde populares:

1. Free Radical Prevenção de Danos:

Sendo uma fonte de numerosos antioxidantes potentes como linalol limoneno, pineno Î ±, X ± -terpineol, beta-pineno e mirceno, clementina protege o corpo humano contra os danos dos radicais livres. Produzido durante as reacções metabólicas, estes radicais livres podem resultar em doenças graves, como os cancros, se deixados sem tratamento.

2. Rico em vitamina C:

Tal como os seus outros membros da família, o Clementine também acontece a ser rica em vitamina C, uma vitamina que devem ser tomadas externamente como o corpo humano não pode produzi-lo dentro. O consumo regular de clementina preenche o seu corpo com a vitamina C, mantendo assim várias doenças, como a hipertensão arterial e endurecimento das artérias etc na baía. Além disso, a vitamina C também é conhecida por desempenhar um papel no fortalecimento do sistema imunológico humano e da luta contra doenças cardiovasculares.

3. Bom funcionamento do Aparelho Digestivo:

Clementina contêm altas concentrações de fibras dietéticas que garantem o bom funcionamento do seu sistema digestivo e trabalhar para evitar distúrbios relacionados com a digestão como prisão de ventre

4.. Assistências Weight Loss:

Clementina ajudá-lo muito com a tarefa de verter libras extras, pois contêm quantidades muito baixas de gorduras e calorias. Além disso, graças a ser suculenta, eles suficiente estômago quando você está com fome, ajudando assim a reduzir rapidamente o excesso de peso.

5. Saudável Vision:

quantidades decentes de beta-caroteno e ácido ascórbico presente em clementina torna uma fruta que beneficiam a visão. Os investigadores mostraram que a ingestão regular de estas substâncias desempenham um papel na prevenção de perda de visão relacionada com a idade. Além disso, ele também contém ácido fólico que é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e na prevenção da anemia.

6. Stress Relief:

O cheiro aromático da clementina desencadeia a secreção de uma substância, um neurotransmissor no cérebro que alivia o stress e ajuda o seu corpo e mente para se sentir revigorado e energético
.

7. Skincare Benefícios:

Clementina também são altamente benéficos para a pele humana. Como mencionado acima, o clementineiras contém elevado teor de ácido cítrico e vitamina C; Por isso, ajuda a eliminar bactérias causadoras de defeito e estimula a produção de colágeno, tornando-lhe assim, uma pele saudável cristalina

Valor nutricional de Clementina:.

Embora sejam diminuto, o Clementine suculenta e deliciosa detém valores nutritivos elevados. Clementinas estão cheios de vitamina C e foram encontrados para satisfazer quase 100% de sua necessidade diária de vitamina C.

Além disso, eles também são uma excelente fonte de várias outras vitaminas e minerais essenciais. Um padrão de 100 porção g de clementina reabastece seu sistema com valores notáveis ​​de vitaminas do complexo B, ácido fólico, cálcio, ferro, potássio, cobre e vários outros nutrientes essenciais

Aqui eu ter dado um gráfico de nutrição completa de clementinas.; folheá-lo como ele realmente vai ajudá-lo a entender como nutritivos e saudáveis ​​desses laranjas Natal 'subdimensionados, na verdade, são

USDA Nutricional banco de dados de Clementine
Clementine valor nutricional por 100 g (3,5 oz) recusar:! 23 % (Descasque e sementes) Nome científico: Citrus clementina Hort. ex TanakaProximates: Water86.58 gEnergy198 kJ (47 kcal) Protein0.85 gCarbohydrates12.02 grupo Gtotal Gordura: 0,15 gFiber1.7 gCholesterol0 mgMinerals: Cálcio, CA30 mg (3%) Ferro, Fe0.14 mg (1%) de magnésio, MG10 mg (3%) de fósforo, P21 mg (2%) de potássio, K177 mg (4%) de sódio, Na1 mg (0,04%) de zinco, Zn0.06 mg (0,4%) de cobre, Cu0.043 mg (2%) de manganês, Mn0.023 mg (1%) de selénio, Se0.1 mcg (0,1%) vitaminas: vitamina C48.8 mg (81%) tiamina (Vit B1.) 0,086 mg (6%) Riboflavina (Vit B2.) 0,030 mg ( 2%) niacina (Vit. B3) 0,636 mg (3%) ácido pantoténico (B5) 0,151 mg (1,5%) vitamina B60.075 mg (4%) de folato (Vit. B9) 24 mcg (6%) vitamina E0. 20 mg (1%) as percentagens são em relação ao US ingestão diária recomendada (IDR) para adultos.

Então, agora que você está plenamente consciente dos benefícios nutricionais e de saúde de clementina, certifique-se de incluir este saudável, de baixa fruto de calorias em sua dieta de rotina a partir de agora.