7 notáveis ​​maneiras Tapioca pode beneficiá-lo

A maioria de nós que já comi tapioca sabe-lo tão pequeno, pérolas mastigável encontrados em uma bacia cheia de pudim. Alguns também gostam de fazer espuma chás asiáticos fora dele. Nem todos nós estamos conscientes do que estas pequenas pérolas são aproximadamente. Mas não se preocupe se for esse o caso com você! Vamos corrigir isso neste post! Portanto, manter os olhos abertos e continuar com a sua leitura

Benefícios:.

1. Impulsiona crescimento dos músculos:

sabudana ou Tapioca é importante para o crescimento muscular. É uma grande fonte de proteína e uma obrigação para vegans. Tal como foi dito, tapioca contém proteína em grandes quantidades e pode melhorar o crescimento dos músculos e reforçá-los. Também irá curar o seu corpo e permitir que as outras funções para ser levada a cabo de uma maneira mais suave.

2. Bom para os ossos:

Tapioca também contém cálcio em abundância. Ele mantém a pressão arterial e também melhora o colesterol no sangue. O alto teor de potássio encontrada em tapioca vai aumentar a circulação sanguínea e reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular, ao mesmo tempo.

3. Melhora os níveis de energia:

Tapioca é também uma multa fonte de energia. A abundância de nós ficar sem energia antes mesmo que o dia chega ao fim. Isso é provavelmente porque não estamos comendo bastante hidratos de carbono. Uma solução saudável para este problema seria a tapioca. É uma maneira rápida, fácil e saudável para economizar energia e mantê-lo para o resto do dia.

4. Permite-lhe ganho de peso:

Se você está abaixo do peso ou conhece alguém que é, sugerir-lhes para tentar tapioca. É uma maneira saudável de ganhar peso e construir músculos. Uma vez que contém carboidratos em abundância, tapioca leva ao ganho de peso rápida. É facilmente disponíveis no mercado, dificilmente caro e não é preciso muito tempo para se preparar.

5. Melhora a digestão:

A fim de melhorar a digestão, você deve ter um pouco mais de tapioca. Isso ajuda a aliviar os sintomas de problemas de gás, distensão abdominal e flatulência. Tapioca também melhora os níveis de colesterol e mantém seu corpo saudável.

6. Pára defeitos de nascimento:

Tapioca também controla defeitos de nascimento. Ela contém tanto complexo B e vitamina ácido fólico, que permitem o crescimento saudável e estável do feto e fazer o seu bebé menos propensas a defeitos de nascimento.

7. Bom para a saúde do nervo:

Tapioca também é bom para a saúde do nervo. Ele contém vitamina K, que pode promover a actividade osteotropic. É também benéfico para a sua mente eo cérebro. A vitamina K torna menos propensos a doenças como Alzheimer e mantém os caminhos de sua mente activa e empenhada em todos os momentos

Efeitos colaterais:.

riscos médicos:

Há um par de riscos médicos envolvidos com tapioca.

1. tapioca é bastante venenosa na natureza. Então, se não for cozida adequadamente, pode levar a intoxicação por cianeto. Alguns dos sintomas que entram nesta categoria incluem tonturas e dores de cabeça.
   
2. Tapioca também pode levar a algumas respostas alérgicas, se tomados em grandes doses de uma só vez. É melhor falar com o seu médico antes de tentar
   

   usos de sabudana:
   

   sabudana ou Tapioca é muitas vezes usado para preparar pratos deliciosos e comestíveis, como khichdi sabudana, pakodas e kheer. Eles são fáceis de preparar, consumindo menos tempo e não deixam margem para reclamação. Daí nós compilamos algumas das melhores receitas para você e sua família! Assim, sem mais delongas, vamos ao que interessa!
   

   1. Sabudana Khichdi:
   

   sabudana khichdi é uma escolha popular entre os índios, especialmente quando é hora de comer o jantar. É muito saudável, contém proteínas, hidratos de carbono e outras vitaminas essenciais que são boas para o seu corpo. Aqui está uma receita rápida
   

   Ingredientes:
   

3. Uma xícara de sagu ou sabudana
   
4. Meia xícara de amendoim torrado (esmagado)
   
5. Duas batatas médias, finamente picado
   
6. Meia colher de chá de sementes de cominho
   
7. 2 malaguetas verdes
   
8. 2 colheres de sopa de óleo de
   
9. Salt para o gosto extra de
   

   Passos:
   

   1. Lave o sabudana em primeiro lugar. Escorra em seguida e deixe secar para o próximo par de horas. Se você pode, polvilhe um pouco de água sobre o sagu e permitir que ele para umedecer.
      
   2. Tome outra tigela de vidro e adicione um pouco de óleo, sementes de cominho, chillis verdes e batatas.
      
   3. Use uma tampa para cobrir e deixá-lo ficar dentro do microondas por 2 minutos. Espere até que as batatas se tornaram suave o suficiente.
      
   4. Adicione alguns dos sagu embebidos, amendoim e sal agora. Misturá-lo corretamente. Tampa com uma tampa e deixe-o no microondas por dois minutos.
      
   5. Sirva com alguns chutney verde e sementes.
      

      2. Sabudana Pakoda:
      

      sabudana pakodas são absolutamente delicioso. Eles são geralmente servidos durante os festivais, tais como Navratri na Índia, mas você também pode cozinhá-los durante outras ocasiões. Nunca subestime o gosto de pakodas sabudana
      

      Ingredientes:
      

   6. sabudana
      
   7. Água
      
   8. Batatas
      
   9. sumo de limão
      
   10. Rajigira farinha
       
   11. pimentões verdes
       
   12. pasta de gengibre
       
   13. folhas do coentro
       

       Passos:
       

       1. Pegue uma xícara de sabudana e deixe de molho em água. Deixe de molho por toda a noite ou por pelo menos 4 a 5 horas.
          
       2. Uma vez que tenha embebido, você vai notar as pérolas sabudana aumentaram de tamanho.
          
       3. Em seguida, ferver as batatas e retire a pele.
          
       4. Mash-los e adicionar algumas folhas de coentro, pimentões verdes e gengibre colar.
          
       5. Adicione esta à mistura sabudana.
          
       6. não esqueça de adicionar o suco de limão durante este tempo.
          
       7. Adicione a farinha rajgira seguinte.
          
       8. Temporada mistura e juntá-las em pequenas bolas de tamanho cal.
          
       9. Frite em óleo quente para dois para três minutos.
          
       10. Sirva com chutney quente.
           

           Então, como você gostou do post? Já experimentou tapioca e khichdi sabudana antes? Deixe-nos saber, basta deixar um comentário abaixo. Estamos ansiosos para ouvir!