Sabe por que você deve comer frutas na primeira refeição do Day

Fructophobia (de fructus, latim para "fruta") é o medo de frutas. Você sabia que algumas pessoas na Terra sofrem desta fobia incrível?

Os frutos que apreciam são realmente um pesadelo para eles! Difícil de imaginar o cenário!

De qualquer forma, eu acho que as frutas são deliciosos, nutritivos e bonito para olhar também. Eles são carregados com vitaminas, minerais e fibras e maravilhas de trabalho para o nosso corpo.

Tendo frutas é um hábito muito saudável, você mantém a salvo de muitas doenças, dá-lhe uma excelente opção para além dos da sucata e insalubres lanches , ajuda-o a gerir o seu peso, etc.

Obviamente, quando tanta bondade entra no seu corpo, irradia em sua pele lisa saudável e seus cabelos em cascata.

a maioria dos nutricionistas atestar a comer frutas como a primeira coisa na parte da manhã depois que você teve um copo de água.

frutas também pode ser tido com o estômago vazio antes das refeições, e você deve manter uma diferença mínima de pelo menos 45 minutos antes de comer outra coisa.

a razão para fazer isso é quando os frutos são consumidos com o estômago vazio, o estômago pode facilmente processar todos os nutrientes, fibras e açúcares simples da fruta. Portanto, esta é a "melhor maneira" para obter todos os benefícios da fruta que você come.

Então, vamos dar uma olhada em mais algumas das vantagens que estes mimos saudáveis ​​têm a oferecer quando tinha no primeira refeição do dia. Dê uma olhada:

melhora a digestão

Frutas são carregados com fibra que mantém o sistema digestivo feliz e suavizar o processo de excreção do corpo, aliviando-lo de desordens do intestino irregularidade

Comer frutas também mantém você livre de outros problemas como gastrite, entupimento e constipação.

frutas são sua armadura contra muitas doenças

Eles são as fontes mais ricas de vitaminas, minerais e fibras dietéticas.

a elevada quantidade de suplementos antioxidantes embalados nos frutos irá ajudá-lo a melhorar sua saúde.

frutas com vitamina C reduzem o risco de doença cardiovascular.

As fibras alimentares também ajudam na prevenção de doenças cardíacas, uma vez que reduzem a pressão arterial e colesterol.

frutas ajudam você a perder peso

inclusão regular de frutas rico em fibras dietéticas, em sua dieta, vai ajudar você a perder peso, como as fibras irá mantê-lo cheio por um longo período de tempo.

Frutas também têm cerca de 90-95% de teor de água neles, assim que ter-los libera fora os resíduos nitrogenados e toxinas indesejadas do corpo.

no entanto, deve-se lembrar que apenas as frutas não vai ajudá-lo a reduzir o peso, você também precisa praticar exercícios regulares também.

desintoxica a pele dando-lhe um brilho saudável

Frutas como maçãs, bananas, morangos, mamão, etc, são um benefício para a sua pele.

Eles têm alto teor de fibras e têm excelentes propriedades de limpeza que ajudam a um funcionamento intestinal suave, assim, mantendo-o protegido de várias desordens da pele.

Frutas com alto teor de vitamina C pode lentamente aliviar os sinais e cicatrizes de acne spots.

Healthy Hair

Tendo frutas com o estômago vazio pode evitar queda de cabelo e envelhecimento prematuro do cabelo.

as frutas cítricas são embalados com vitamina C, o que impede a queda do cabelo e mantém seu cabelo saudável e brilhante.