Se você se sente sonolento quando é suposto ser ativo, então ele pode ser considerado como sonolência. Em outras palavras, se você estiver se sentindo sonolento durante o seu horário de expediente ou durante outras partes do tempo do dia, então você está 'sonolento'.
O almoço escritório que não vai fazer você dormir!
bem, quando se sentir sonolento, você pode não ser capaz de pensar bem ou funcionar corretamente. Além disso, você pode se sentir confuso e seu poder de memória pode não ajudar muito nesse momento.
Bem, pode haver muitas razões para sonolência. Bem, o que poderia causar esta condição sonolento? Certos alimentos, certos hábitos ou certos medicamentos podem causar este estado sonolento.
Quando se trata de os hábitos que geralmente levam a essa situação, se você tem excesso de trabalho ou se você não dormiu bem para o passado alguns dias ou se você ainda está aclimatar para um lugar novo, então você pode se sentir sonolento durante o dia.
alimentos que parar de vomitar durante a viagem
Agora, vamos discutir sobre os alimentos que fazem você se sentir sonolento.
sobrevivendo em saladas
Há algumas pessoas que tendem a ter apenas uma salada como 'almoço'. Se a ingestão de alimentos não é suficiente para as necessidades de energia do dia, em seguida, pode-se sentir sonolento.
Dairy
Os produtos lácteos também pode fazer você se sentir sonolento, especialmente quando o seu corpo não consegue digerir a teor de proteína presente no laticínio.
Bananas
Bananas são ricas em magnésio e é por isso que eles devem ser consumidos à noite. Eles podem ajudar a relaxar os músculos.
White Bread
O pão branco é uma fonte de carboidratos com maior índice glicêmico. Tais alimentos podem não ajudar você a ficar saciado por muito tempo e, portanto, você se sentir sonolento depois de algumas horas.
Carne
Quando você consumir carne que contém grande quantidade de gordura, você pode se sentir sonolento como lotes de energia é necessária para digerir esse alimento.
Cherries
Como as cerejas contêm melatonina, que desempenha um papel importante em fazer você sonolento, é melhor consumi-los à noite.
alimentos ácidos
Se você tem consumido um alimento ácido como o jantar do dia anterior, então você tem certeza de se sentir sonolência no dia seguinte.
açucarados Foods
Alguns alimentos açucarados também tendem fazer você se sentir sonolento após uma hora ou mais.
