Quando estamos com fome e na corrida, sempre vá para comer fast foods. Eles são saborosos e barato também e fazer você se sentir mais leve no estômago. No entanto, é rica em gorduras ruins, açúcar, sódio e calorias.
Existem algumas dicas para comer fast food saudável que vamos compartilhar com você. É difícil encontrar fast foods saudáveis. Mas há chances de encontrar fast foods saudáveis, assim que você precisa saber quais são eles.
Você não precisa reduzir fast foods integral. Você pode ir para ele de vez em quando. Mas não faça disso um hábito como eles tornar-se viciante do uso regular.
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Existem algumas dicas e recomendações de menu que ajudam em comê-las de uma forma saudável. A refeição global fast food não deve exceder 500 calorias, mantê-lo menos do que isso.
Opte por alimentos rápidos que são baixos em gorduras e rica em proteínas e fibras. Você pode ter proteína de alta qualidade e baixo teor de gordura rápido foodsToday, Boldsky vou compartilhar com vocês algumas dicas para uma alimentação saudável fast food. Ter um olhar para alguns mais saudáveis opções de comida rápida.
Focagem no grelhados ou assados carnes magras
Evite alimentos fritos rápidas, como sanduíches de frango e peixe preencher sanduíches. Eles contêm grande quantidade de gorduras trans, sódio e óleos. Você pode optar por presunto magro, magra carne assada e itens de frango grelhado.
prestar atenção para o menu descrições
Fast alimentos rotulados com frito, à milanesa, molho, batatas fritas crocantes cremosos ou hambúrgueres e pan frito deve ser evitado. Eles contêm gorduras ruins e alto teor de sódio. Este é um dos melhores dicas para uma alimentação saudável fast food.
Do not Be Afraid To Special Order
Você pode ir para encomenda especial por fazer algumas substituições no seu menu. Você pode pedir para parar molho ou curativos. Você também pode pedir um pão de trigo para hambúrguer ou pão de trigo integral. Esta é a melhor dica para uma alimentação saudável no trabalho.
que procuram pratos saudáveis não são melhor opção
Saladas em restaurantes de fast food são cobertos com molhos gordurosos cremosos, coberturas fritos e curativos que os tornam insalubres . Você pode pedir para uma salada simples, sem molhos cremosos e batatas fritas.
Cuidado com condimentos e molhos
Evitar molhos de maionese e gorduras preenchido molhos para salada. Em vez de maionese pode pedir ketchup ou molho de mostarda. Manter um limite de quanto você está colocando isso em sanduíche também.
Mantenha seu olho na parte de tamanho
Comer saudável fast food significa para evitar grandes refeições, refeições pacote de família e refeições de valor de tamanho . Escolha um refeições menores em caso de sanduíches e hambúrgueres.
Stick Para zero caloria bebidas
Evite refrigerantes como só eles contêm 400 calorias. Tendo uma bebida refrigerante significa que você deu calorias suficientes. Esta é uma das melhores opções saudáveis de fast food.
Evite shakes também como eles contêm 800 calorias e mais gordura saturada. Até mesmo os sucos limonada e frutas em restaurantes de fast food estão cheios de açúcar insalubre, Em vez de ir para bebidas dietéticas.
Seja sábio Sobre Lados
acompanhamentos Avid que podem aumentar as calorias em seu corpo. Eles incluem batata frita, macarrão, batatas fritas, batatas fritas de queijo e macarrão. Você pode ter saladas, salada de frutas, milho doce e torta de maçã. Estes são os alimentos saudáveis em locais de fast food.
Evite Bacon mordidas
Ir para curativos baixo teor de gordura e evitar coberturas alto teor de gordura, tais como coberturas de queijo, picadas de bacon e crispy macarrão com creme.
Evite taco saladas
Eles são fritos e deve ser evitado. Eles incluem batatas fritas de pacote e creme de leite com batatas fritas. Eles são ricos em calorias e sal.
Escolha saladas com frango grelhado
Em vez de profunda hambúrguer de frango frito, você pode optar por frango grelhado e salada simples. Evite salada com frango à milanesa. Esta é uma das mais saudáveis opções de fast food.
ater a um Hamburger Individual
Se encomendar hamburger, a ordem apenas uma e ter descanso de fast foods saudáveis, como saladas com pimenta e frango grelhado .
