Dicas para se livrar da Food Addiction

O vício em comida é comum e não é preciso ficar com medo se eles estão sofrendo do mesmo. controle correto e um pouco de atenção é o que é necessário para se livrar do vício em comida permanently.Food vício muitas vezes pode ser causada por causa do stress, desespero para chamar a atenção ou talvez algum transtorno mental. Não é difícil de se livrar do vício e em vez de se exaltar e preocupado, você não deve ser tão estressado sobre ele.

Veja PhotosIn Neste artigo, vamos discutir alguma maneira muito simples, mas eficaz para se livrar do vício em comida. Estas formas simples irá ajudá-lo a viver uma vida livre e sem stress.

Tente A dieta de Dukan para uma rápida WEIGHTLOSSKeep-lo pequeno - Mais de comer acontece por causa de nenhum controle sobre dieta e há uma maneira fácil de manter um controlo sobre ele. Para conter o seu cérebro de mais de comer e para se livrar do vício em comida você deve praticar para servir pequenas porções em seu prato. Mantendo pequenas porções irá manter um controlo sobre a quantidade de comida que você está comendo. Isto é como você se livrar do vício. Tudo que você precisa é de um controle sobre as porções servidas em seu prato. Para se acostumar com isso, pode demorar algumas semanas ou meses. Mas uma vez que você se acostumar a comer porções menores de comida, você vai estar fora do vício em comida e mais de comer muito em breve. Reduzir o teor de açúcar - açúcar é uma fraqueza para muitos e é uma das principais razões para comer em excesso e vício em comida. Para manter o corpo longe de alimentos, evite alimentos que contenham açúcar e comer mais alimentos não açucarados, como legumes e frutas. Evite molhos, sobremesas, molhos e pão, tanto quanto possível. No entanto apelando a alimentos açucarados é, evitando-los irá ajudá-lo a se livrar do vício em comida. Mantenha um medidor de fome - Muitas vezes, o cérebro entende mal com fome e sede, isso se torna um dos principais motivos para o excesso de comer e vício em comida. Para manter um controlo sobre o seu medidor de fome para se livrar do vício em comida, você deve comer em intervalos fixos de tempo. Resistindo a comida é difícil, mas é a maneira de como se livrar do vício em breve. Fome devem ser verificados e, em seguida, de acordo com um deve eat.Eat para trabalhar fora - Comer um monte é um problema apenas se você não trabalhar com isso. Para manter o equilíbrio entre comer e se exercitar, você deve funcionar bem. Esta é uma das maneiras fáceis e simples para se livrar do vício em comida. A única coisa necessária aqui é dedicação e persistência para trabalhar utilizando qualquer regime de exercício. Use alternativas - O vício em comida é por causa de estresse ou qualquer tensão na maioria das vezes. Para evitar o vício em comida é preciso utilizar alternativas para vencer o stress. Meditação, yoga, relaxamento spas e massagens são algumas terapias que ajudarão você a se livrar do vício em comida. Você também deve evitar entrar em dependência alimentar uma vez que você está fora dele. Juntando-se grupos de apoio também é uma boa alternativa. Isto é como você se livrar do vício em comida em casa própria sem ter muito de preocupação.