Há muitos benefícios para a saúde de vegetais como couve-flor, repolho, brócolis, bruxelas, couve, nabo, nabo, couve chinesa e couve rábano. Eles são ricos em antioxidantes e remover os radicais livres do nosso corpo. Os radicais livres podem danificar as células do câncer de corpo e causa. Eles também são boas para pacientes diabéticos e para doenças cardíacas. Eles podem ajudar a combater o câncer de mama.
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Estes vegetais também são ricos em fibras. A fibra é necessário para um coração saudável e sistema digestivo saudável. Eles também suprimir a fome e são bons para aqueles que estão lutando para perder peso.
Em pacientes com diabetes, estas fibras se ligam com o excesso de açúcar e removê-los do aparelho digestivo antes de sua absorção em sangue. Eles também reduzem o colesterol, como a fibra também se liga com o colesterol e remove-lo do corpo.
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Veja aqui algumas das melhores 10 vegetais saudáveis que melhorar sua saúde.
Cabbage
é rico é ferro, vitamina A, potássio, cálcio, complexo B e ácido fólico. Repolho tem uma propriedade de cura. Ele pode curar úlceras gástricas e feridas externas também. Ele trata as doenças do fígado e alivia a congestão no peito. É rico em fibras, pelo que trata a constipação também. Ele remove as toxinas do corpo e também reduz a febre.
Couve-flor
Trata sangramento nas gengivas e remove as toxinas do corpo. Este é um dos melhores benefícios de saúde de vegetais crucíferos. Ele contém potássio assim, é bom para o coração. É bom para pacientes com anemia, já que contém ferro. Além disso, ele contém vitamina B, carotenóides, cálcio e vitamina C. Você não deve cozinhá-lo mais de 10 minutos como seu valor nutricional podem ser perdidos por excesso de calor.
Broccoli
Broccoli é utilizado para tratar infecções oculares e remove as toxinas do corpo. Ele é a fonte mais rica de vitamina C, que ajuda na absorção de cálcio e ferro a partir do tracto gastrointestinal (GIT). Broccoli age como um diurético e é bom para doenças renais e pacientes com pressão arterial elevada. Ele também oferece proteção contra o câncer de cólon e reduz a febre. Estes são os melhores benefícios de saúde desta crucíferos vegetal. Além de vitamina C, também contém ácido fólico, vitamina B e potássio.
Bruxelas
Eles matam as infecções bacterianas no interior do corpo. Bruxelas são bons para os diabéticos e trata a constipação. Eles também diminuir a alta temperatura do corpo durante as infecções. Eles são ricos em vitamina C, ferro, potássio e carotenóides.
Kale
É rico em vitaminas C, K e A, cálcio e carotenóides. Ele também contém antioxidantes e estimula o sistema imunológico. Ele reduz a inflamação e oferece proteção contra o câncer. Também é bom para a visão do olho e da visão e torna os ossos saudáveis.
Nabos
Eles são ricos em vitaminas K, A e C. Também contém fibras e folato. É bom para as pessoas com constipação crônica. Pessoas com anemia pode se beneficiar dele, pois contém ácido fólico. Também é bom para o coração e os olhos saudáveis.
couve-rábano
couve-rábano é rico em ácido fólico, cobre, ferro, potássio, vitaminas do complexo B e cálcio. Tem propriedades diuréticas. Isto significa que aumenta o volume e frequência de micção. Portanto, é bom para pacientes com pressão arterial elevada. Alivia a dor e sensação de queimação, devido a infecções do trato urinário. Também é bom para sinusite, pois alivia a congestão mucosa. Como couve-rábano são ricos em carotenóides, que melhora a visão do olho e visão. Devido à sua propriedade antioxidante, que protege contra o câncer também.
Rutabaga
Ele se assemelha repolho. É rico em vitamina C e é usado para tratar sangramento nas gengivas e até mesmo cura úlceras. É rico em fibras e trata a constipação. É bom para o coração também.
Bok Choy
Bok Choy é rico em cálcio. Ele é usado para melhorar a memória e é bom para os ossos. Ele ajuda na manutenção da pressão arterial adequada. Também é rica em antioxidantes e remove toxinas.
Rúcula
Ela é rica em potássio, que é bom para o coração e os rins. Ele também contém vitamina C, vitamina A, cálcio, e de folato. Ela é necessária para a saúde óssea e melhora a visão, pois contém vitamina A. Além disso, elimina os radicais livres do corpo, em seguida, que podem causar câncer, pois tem propriedades anti-oxidantes.
Ela é rica em potássio, que é bom para o coração e rins. Ele também contém vitamina C, vitamina A, cálcio, e de folato. Ela é necessária para a saúde óssea e melhora a visão, pois contém vitamina A. Além disso, elimina os radicais livres do corpo, em seguida, que podem causar câncer, pois tem propriedades anti-oxidantes.
