10 Dicas de dieta saudável após um Stroke

Compreender a razão de seu curso e conceber o seu plano de dieta de acordo com que é a melhor idéia para evitar a repetição do incidente. Depois de ter um acidente vascular cerebral, as chances são mais que você vai experimentar-lo novamente. Além disso, você pode ter que lidar com muitos dos sintomas que deixa em seu corpo. Selecionando o direito dieta após um acidente vascular cerebral irá ajudar ainda mais danos e que também irá ajudar a gerir os problemas atuais com os sintomas.

Dicas para reduzir StrokeMaintaining um peso saudável é a chave. No processo, você também vai ser controlar a ingestão de calorias. Estar acima do peso é uma das principais razões para um acidente vascular cerebral. As dicas de dieta após o AVC também irá incluir uma dieta saudável do coração. Assim, além de o curso, você também será manter a doença cardíaca, ataque cardíaco, colesterol e pressão arterial elevada

Seja Consciente:. Conhecer os sintomas de StrokeKeeping isso em mente, os seguintes são algumas das dicas de dieta postar um acidente vascular cerebral que você pode seguir. Isso ajudará você a manter um corpo saudável e reduzir o risco de muitas das doenças relacionadas.

Salt

Este é o principal culpado por um acidente vascular cerebral. Demasiado sal vai aumentar a pressão sanguínea. Assim, as dicas de dieta após o AVC deve incluir uma dieta pobre em sal. Conservas e alimentos processados ​​devem ser evitados tanto quanto possível.

Fish

Isso precisa ser incluído em sua dieta saudável do coração. Existem gorduras insaturadas do peixe que é uma boa escolha para o consumo diário. Use melhores técnicas como grelhar, assar e cozinhar.

Carne e
lácteos gorduras

Estes são saturadas e essa necessidade de ser limitada. Estes não fazem qualquer bom para o coração. Uma das dicas de dieta após o AVC é escolher baixa ou nenhuma gordura do leite.

Counting Colesterol

A próxima coisa que você vai precisar para se preocupar é a quantidade de colesterol ruim que você é levando. Você terá que contar a ingestão diária da ingestão de gordura.

Frutas e vegetais

Este, sem dúvida, é cheia de fibras, minerais e vitaminas, o que é bom para um coração saudável e uma vida saudável peso. Idealmente, você deve estar com pelo menos 5 porções de frutas e legumes em um dia.

Grãos Integrais

Isso precisa ser consumido em abundância. As dicas de dieta postar um acidente vascular cerebral irá incluir um monte de grãos integrais. Isso ajudará você a se sentir completo e, no processo lhe permitirá manter o seu peso.

quantidade de alimentos

Depois de ter um acidente vascular cerebral, você deve cuidar de si mesmo. Você deve estar agindo de forma responsável, observando o que você está comendo e quanto você está comendo.

Cooking

Certifique-se de que você ama cozinhar saudável. Esta é uma das dicas de dieta após o AVC. Desta forma, você sabe o que você está comendo e não se esqueça de todos os ingredientes que entram dentro.

Alcohol

Este é outro gatilho quando se trata de acidente vascular cerebral, onde você precisa ter cuidado. consumo moderado de álcool não aumenta o risco, mas beber pesado faz. Siga hábitos de limpeza para uma vida saudável.

Smoking

fumar funciona de forma semelhante ao álcool. O fumo aumenta a formação de placas nos vasos sanguíneos. Eliminá-lo completamente é uma escolha melhor. Isto é referido como um estimulante do coração à medida que aumenta a frequência cardíaca.