Peels 10 frutas que são saudáveis ​​para comer

Sempre que comer uma fruta, a primeira coisa que a maioria de nós fazer é jogar fora a casca. Especialistas afirmam que, ao fazê-lo está descartando a maioria dos nutrientes da fruta pelo ralo!

cascas de frutas são altamente nutritivo para o seu bem-estar. Ao consumir estes cascas você está adicionando mais vitaminas e proteínas em sua dieta.

8 Razões para comer frutas pela manhã!

Frutas como maçã, pepino e laranja devem ser consumidos para uma melhor saúde do coração , prevenção de doenças e acima de tudo para manter sua imunidade forte.

Em alguns frutos a pele vai ser duro e difícil de digerir, por isso é aconselhável que quer moer a casca ou esmagá-lo em polpa juntamente com o frutas.

no entanto, dê uma olhada nestes 10 cascas de frutas que você deve consumir para uma melhor saúde.

Orange

casca de laranja é altamente nutritivo. Comer a casca vai ajudá-lo a ficar longe de doenças cardíacas. Ele também melhora a saúde oral, aliviar problemas respiratórios, prevenir a constipação e azia.

Romã

A pele grossa desta fruta suculenta vermelha ajuda a evitar que fiquem uma dor de garganta. Também é bom no tratamento de problemas de gengiva devido à presença de ferro.

Banana

A casca de banana é altamente recomendado para você consumir. Na verdade ele tem mais fibra do que o próprio fruto. cascas de banana têm aminoácidos chamados de triptofano que é altamente concentrado do que o interior. A casca deve ser comido para tratar infecções oculares.

Melancia

Você sabia auxiliares de melancia em rápida perda de peso. A casca é difícil de consumir, mas se você morde-lo como um pedaço de pepino que vai ser confortável para consumir.

Pepino

pepino casca é rica em vitamina A e K. Estes dois vitaminas são boas para você adicionar à sua dieta diária, pois ajuda na perda de peso, auxilia na visão adequada e melhora a saúde óssea.

apple

você sabia que os principais nutrientes na maçã são presente na própria casca. É rico em flavonóides, uma substância química que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e previne o câncer também.

Lemon

A casca de um limão é tão poderoso que pode aumentar a sua imunidade em nenhum momento . A casca também contêm Q40 salvestrol e limoneno, compostos que combatem o câncer e antioxidantes que eliminam toxinas e aliviar o stress.

Kiwi

Não se esqueça de comer a casca de um quivi! Ele contém mais flavonóides, antioxidantes e vitamina C que a própria parte carnuda.

Mango

A casca de uma manga é tão poderoso que ele tem a capacidade de combater diabetes, câncer e até mesmo coração doenças. A casca deste fruto é rico em carotenóides, polifenóis, ômega-3, ômega-6 e ácidos graxos poliinsaturados.

Pineapple

O abacaxi é uma fruta que é rica em bromelina. Este produto químico é largamente presente no núcleo e a casca, que ajuda a lidar com sinusite e inflamações também.

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