Por que comer frutas hidratante e vegetais

Você pode hidratar seu corpo, mesmo por comer certos alimentos. Hidratação desempenha um papel importante em muitas funções corporais, tais como controlar a sua pressão arterial e temperatura. Além disso, a água ajuda no processo de desintoxicação e também ajuda o seu sistema de absorver nutrientes. Então, sem água, a sobrevivência é impossível

Diet Pele seca:. Alimentos que curam

Se você tem pensado que beber muita água é o suficiente, então ele pode não ser suficiente. Comer certos alimentos que hidratam você é outro aspecto que todos nós devemos olhar.

A melhor maneira de conseguir isso é pela ingestão de determinados vegetais ou frutas que contêm conteúdo de água neles. Tais alimentos podem facilmente repor eletrólitos em seu sistema. Na verdade, a maioria das frutas e legumes mesmo veio com certa quantidade de água. Torná-los seus petiscos favoritos e você nunca pode sofrer desidratação.

Assim, além de água potável em intervalos regulares, torná-lo um ponto para consumir frutas e vegetais hidratantes que contribuem água junto com nutrientes. Dessa forma, você também pode fornecer seu corpo com vários minerais.

Por exemplo, algumas verduras que contenham água neles fornecê-lo com minerais, fibras e antioxidantes também. Eles promovem a digestão e também hidratar-lo no processo.

alimentos que são ruins para a pele

espinafre, tomates, melancias e cenouras são alguns bons exemplos. Na verdade, comer uma melancia quando você está de volta do ginásio é melhor do que beber um pouco de água.

Melancia

Este é o fruto mais aguado. Seu próprio nome contém ‘ água '. Sim, ela tem o seu nome talvez porque ele é 90% cheio de água.

Morangos

Eles fornecem grande quantidade de água, juntamente com antioxidantes. Disse que estão a ser saudável para a sua pele, unhas e olhos.

Uvas

Eles são cerca de 80% de água. Eles matar a sede e também fornecer vários nutrientes e antioxidantes.

Cenouras

Eles são ricos em vitamina A e beta-caroteno. Eles fornecem água e prevenir muitas doenças.

Zucchini

É totalmente feito de água e, por outro lado, dá-lhe algumas fibras, magnésio, folato e vitaminas também.

espinafre

Este é um dos vegetais ricos em água. É rico em fibras, potássio e ácido fólico. Embora o teor de água é menor em comparação com outras fontes mencionadas aqui, ele ainda faz um bom trabalho.

Bell Peppers

Eles fornecem vitamina C, juntamente com as suas qualidades hidratantes. Considere os mais doces.