guerra Bem, a velhice entre roti e arroz ainda está ligado. As pessoas dão inúmeros argumentos a favor de cada um. Alguns dizem que o arroz faz você gordura, enquanto alguns dizem que rotis são difíceis de digerir. Então, o que é verdadeiro eo que não? Descubra se o arroz faz você gordura ou roti é difícil de digerir. Vamos ver qual deles sai vitorioso neste conflito de grãos saudáveis.
Carbohydrates- Bem, para começar, o arroz é uma dieta baixa em carboidratos, enquanto roti é rica em hidratos de carbono complexos. O processo destas enzimas quebram os carboidratos complexos leva a muito mais o consumo de calorias. Assim, se você consumir arroz, há uma menor quantidade de energia necessária para quebrar as partículas de hidratos de carbono do que roti. Para as pessoas com um fraco sistema digestivo, torna-se difícil de digerir rotis facilmente. o seu melhor para consumir arroz não rotis se você tem uma dor de estômago. Ver PhotosLethargy- Você deve ter visto as pessoas dizendo que eles se sentem preguiça depois de ter arroz em seu almoço ou jantar. A ingestão de arroz provoca um rápido aumento de açúcar no sangue. Essa é a razão por trás de pessoas sentindo-se letárgico depois de comer arroz. Mas, por outro lado, se você tem rotis em sua dieta, então você não vai se sentir preguiçoso após a sua refeição. Tomando este ponto em vista, vemos que nesta guerra de arroz e rotis, este último surgiu como o vencedor predominante.
engorda arroz é rico em gorduras. Então, se você é um freak dieta, então é melhor não ir para ele. Por outro lado rotis não são tão rica em gorduras. É por isso que as pessoas com tireóide ou a obesidade são recomendados a não comer arroz em suas refeições como o arroz faz você gordura.
Um monte também depende da maneira que você cozinhar o arroz. Se você cozinhar o arroz em uma panela de pressão, então é muito mais saudável, uma vez que absorve toda a água do arroz. Cozinhe o arroz em um vaso aberto e depois coe a água extra.
Fibre Qual deles tem mais fibras, arroz ou rotis? A resposta é muito fácil como rotis são ricos em hidratos de carbono complexos são também uma rica fonte de fibra. A fibra é muito essencial para manter a confortável movimentos do intestino. Rice, por outro lado, não fornece-nos com tanto de fibra dietética, quando comparado com roti.
Ambos arroz e rotis são grãos saudáveis e têm seus próprios méritos e deméritos. Então, levar esses fatores em consideração antes de você incluir arroz ou rotis em sua refeição.
