Top Food 10 Healthy Food Combinations

, combinados em proporções corretas, com os complementos certos é excelente para promover uma digestão saudável. Combinando os alimentos certos é tudo sobre manutenção de saldos e ligando nutrientes adequados com razão. Os alimentos têm a capacidade de cumprimentar uns aos outros e todos nós precisamos fazer é seguir algumas regras básicas. A combinação do conjunto errado de alimentos é conhecido por ser perigoso para a saúde e pode tributar o sistema digestivo. Doenças como diarreia, síndrome do intestino irritável, etc. pode ocorrer se não for cuidadoso sobre comer a combinação certa de foods.The combinação correta de alimentos é útil no fortalecimento da imunidade e tom do corpo. Algumas dessas combinações de alimentos saudáveis ​​ideais estão listados abaixo.

melhores combinações alimentares para Saúde

1. Amoras e nozes:

Nozes e mirtilos são conhecidos por serem excelentes chapéus de coco nutrição e também são usados ​​na cozinha o alimento saudável. Quando usado em uma combinação, eles são conhecidos por reduzir o estresse oxidativo e melhorar os nossos poderes cognitivos. Em combinação, estes alimentos aumentar a imunidade do corpo com a ajuda de polifenóis que estão presentes na combinação desses itens. Eles podem ser usados ​​em refeições juntamente com cereais, iogurte e aveia.

2. Brócolis e mostarda:

brócolis contém sulforafano que pode ser absorvida rapidamente com mirosinase, presente na mostarda. A combinação destes compostos demonstra anti-canceroso e ajuda na prevenção de diabetes, bem. Esta é uma das combinações de alimentos saudáveis ​​que é benéfico para combater infecções no trato urinário e do sistema digestivo.

3. Cebola e alho:

Cebola e alho são conhecidos por ser uma das combinações mais usadas que não são apenas delicioso, mas saudável também. Eles podem ser facilmente adicionados a qualquer prato. Cebolas são conhecidos por bloquear a formação de hormonas excessivos e alho pode inibir o crescimento de tumores. Juntos, eles são excelentes para aumentar a imunidade do corpo.

4. Tomates e azeitonas:

azeitonas e tomates são ricos em anti-oxidantes e licopeno, respectivamente. Juntos, eles são conhecidos para minimizar o risco de doenças cardíacas. Eles também são conhecidos por se livrar das células cancerosas da próstata. Eles podem ser usados ​​na preparação de tapenade.

5. Feijão e Greens:

É um fato bem conhecido que os grãos são dotados de ferro e proteínas e vegetais de folhas verdes como espinafre são ricos em vitamina C. Quando combinados em um prato que se transformem em uma preparação de baixa caloria e aumentar a absorção de nutrientes.

6. Frutas cítricas e Aveia:

Oatmeal funciona de forma excelente quando combinado com frutas cítricas como a fibra na farinha de aveia combina com a vitamina C para reduzir os níveis de colesterol e é muito eficaz para se livrar das placas que têm uma tendência a acumular nas artérias.

7. Grãos integrais e cebolas:

Minerais em cereais integrais como arroz, cevada, trigo e milho se facilmente absorvidos quando estes alimentos de saúde se combinado com outros alimentos de saúde como cebolas. Isto é possível porque as cebolas contêm enxofre, que facilita a absorção. Esta combinação funciona brilhantemente para a pele também.

8. Abacate e Salsa:

Salsa é feita com tomates que são conhecidos por serem ricos em licopeno. Quando ele é combinado com abacates, que produz beta-caroteno que é altamente eficaz no reforço da imunidade do corpo.

9. Tofu com sumo de laranja:

Tofu combinado com suco de laranja é incomum, mas tem enormes benefícios. É uma das melhores combinações para resolver os problemas digestivos e energizar o corpo. É uma excelente opção para a saúde do organismo de absorver ferro.

10. Morangos e Iogurte:

Esta é uma combinação dinâmica para a edificação e tonificação dos músculos. Morangos, quando consumido após combinando-o com iogurte, ajuda a diminuir o apetite que eventualmente leva a uma perda de peso saudável. É muito bom para o paladar e um favorito com as crianças.

A lista acima não é de forma abrangente. Existem muitas boas combinações de alimentos mais dinâmicas e benéficas lá fora, que pode talvez se adequar ao seu sistema ainda mais. Uma combinação de alimentos saudáveis ​​é a necessidade da hora se alguém tem que ficar em forma e possuem um corpo forte. Pode-se facilmente prevenir doenças e manter o corpo saudável se presta atenção às combinações de alimentos saudáveis, como os listados acima.