fiber
Pergunta
tenho diareha crônica, tiveram por anos. Meu médico descartou quaisquer razões médicas e porque tenho a depressão tem sido riscado até ter um estômago nervoso. As pessoas têm me sugeriu que eu deveria adicionar mais fibras à minha dieta. Será que isso é a coisa a fazer, ou vai fazer o meu problema pior?
Resposta
Caro Ray,
As fibras solúveis (por exemplo, aveia) pode ajudá-lo, os insolúveis (por exemplo, farelo) pode piorar o problema. medicina popular russo aconselha bebidas que feitas mais espessa com batata ou amido de milho.
Pegue qualquer líquido que você gosta, exceto muito azedo, como tomate ou sumos de laranja, beira à ebulição de 3/4 de copo. Em 1/4 de copo de água fria ou mesmo líquido, misture 1 colher de sopa de amido. À medida que a ebulição começa, lentamente despeje o líquido frio com o amido, mexendo constantemente. Remover do calor, logo que o líquido engrossa. Beber à temperatura ambiente, adoçado ou não. A melhor bebida para o seu problema é feita de 1 colher de sopa de mirtilos secos cozidos em 1,5 copo de água, em seguida, engrossado como descrito.
Tanya Zilberter, PhD
