Manter o peso, mas perder fat
Pergunta
eu sou um jogador de futebol libra 6,5 pés 270. Eu quero ficar o peso que eu sou, mas eu quero perder gordura corporal, E eu quero ficar mais corte. Existe uma dieta ou um plano que pode seguir que vai me ajudar acomplish este objetivo?
Resposta
Caro Jay,
Como um Brit eu não sei nada sobre futebol americano, mas se é o futebol o mesmo conselho iria: basta queimá-lo. Quanto mais exercício que você faz, quanto mais músculos você construir e quanto mais gordura você queima. É muito simples. Manter os níveis de cabohydrate proteína e em uma boa proporção (não exagere um ou o outro, mas a proteína ajuda a construir músculos e carboidratos são necessários para a energia). Não há equipamento de ginásio que treina especificamente músculos isolados, abs, bíceps, coxas, etc, então faça a sua escolha.
Comer muita salada, legumes e uma maçã por dia (realmente funciona!) também, e cargas copo de água ou você vai se tornar ácida e você não vai perder a gordura.
Ou então apenas jogar o seu meias (bem, talvez não ...) e você vai chegar lá.
Boa sorte,
Evelyn.
