Por que eu parou de perder peso?
Pergunta
eu sou 16, 5 "6 e peso 140 libras estive em uma dieta por cerca de 2 meses agora que consiste em nenhum chocolate, ! sem alimentos gordurosos, nada muito ricos em gordura e, geralmente, uma alimentação saudável
um dia típico gostaria comer; cereais (2 wheatabix) para pequeno-almoço, um rolo de queijo ou salade opções oferecidas no refeitório da escola para almoço e tentar manter um baixo jantar calorias cerca de 500 cal ou menos. Eu não lanche eu só comer frutas necessidade, como bananas, maçãs, pêssegos, ameixas e uvas.
às vezes eu acho que é bastante difícil de furar a uma salade para o almoço, comida em escola tende a variar e é difícil saber o que vai ser em oferta
eu faço desporto todos os dias Uma semana típico consiste de;!. trampolining nas noites de segunda-feira por cerca de 45-60 minutos, não extenuante como há um monte de tempo de espera para outra para obter fora do trampolim! na terça-feira eu faço uma hora de natação extenuante e, geralmente, gerenciar cerca de 60-70 comprimentos, quarta-feira eu tenho uma lição de esporte na parte da manhã com duração de uma hora, mas não é levado muito a sério (devido ao fato de que a nossa classe não é levá-lo para GCSE) e cerca de 45 minutos na academia no período da tarde normalmente queima 300-400 calorias, às quintas-feiras eu faço natação novamente e conseguem fazer cerca de 40 = 50 lenghts , sextas-feiras eu tenho outra hora aula de natação, mas novamente, já que é a nossa lição de esporte não é levado tão a sério quanto a natação em terças, quintas e sábados, também eu tenho uma viagem para o ginásio à noite e, finalmente, aos sábados eu faço mais horas sessão de natação e fazer cerca de 40-50 comprimentos.
meu problema é que eu perdi uma pedra muito rapidamente, mas o último par de semanas (cerca de 3 semanas) eu apenas não parecem estar perdendo mais peso e eu realmente não consigo entender o porquê. eu não quero ter que cortar mais alimentos, quer, e eu não particually quer aumentar a quantidade de alimento que eu como, porque eu estou preocupado sobre a colocação de mais peso. Então, na necessidade desesperada de conselhos!
Obrigado
Resposta
Harriet,
Parece que você está fazendo tudo certo, e você está em um peso saudável. Qual é o peso meta que pretende chegar a? I que seria recommned você comer menos no jantar, mover as calorias extras para o seu almoço, seu corpo terá mais tempo para queimá-lo. Pense nisso desta maneira, uma grande refeição no jantar se senta em nossos estômagos durante a noite. Também a perda de peso leva tempo, ser paciente e não esperar para ver os resultados imediatamente com esta mudança.
Melhor da sorte,
Lea
