Por que eu estou ganhando peso quando Im eatling menos calorias e trabalhar fora 6 dias /week
Pergunta
comecei a comer no plano de Nutrisystem e trabalhar fora com um magro em 6 semanas plano de treino cerca de 3 semanas atrás. Eu perdi cerca de 2 libras na primeira semana e 2 no segundo. No entanto, esta última semana meu peso voltou-se e agora parece que eu só perdeu cerca de 2 libras todos juntos. Tenho notado uma ligeira diferença na maneira como minhas roupas se encaixam, mas não muito, e mais definição nos meus braços. Estou me sentindo um pouco desanimado e me perguntando se eu estou fazendo algo errado.
Resposta
Primeiro de tudo, gostaria de parabenizá-lo sobre a mudança do ajuste de suas roupas e seus braços mais definidos. Muitas vezes as pessoas se concentrar na escala mais do que a perda de gordura real. Você pode perder até vários metros com nenhuma mudança na escala. No entanto, eu entendo que você está frustrado. Às vezes, se alguém não está comendo calorias suficientes seu corpo vai abrandar o seu metabolismo. Se o plano de Nutrisystem é uma mudança dramática de como você estava comendo antes, especialmente se você não estavam exercendo antes, que podem explicar por que você parou de perder peso. Desde que foi apenas 3 semanas e você está vendo mudanças em seu corpo, eu diria que um culpado melhor é provavelmente o peso da água. Peso pode mudar cinco libras de um dia para o outro, devido à água, razão pela qual a maioria dos profissionais recomendam as pessoas tentando perder peso, apenas pesar-se uma vez por semana, ao mesmo tempo do dia para as flutuações de peso diárias não são tão frustrante. o peso da água é especialmente comum com as mulheres que ainda têm o seu ciclo menstrual. A partir das informações que você me deu, eu diria apenas pendurar lá por mais algum tempo antes de você ficar muito frustrado e ter em mente uma perda de peso de metade de uma libra a uma libra por semana é considerada saudável.
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