lutando candida? e recebendo o suficiente nutrition
Pergunta
Hi:
Eu acho que estou lutando contra candida albicans crescimento excessivo, mas recentemente eu notei que comer a minha grassfed hambúrguer cru e uma xícara de sebo bovino grassfed crua , algumas vezes um dia me fez sentir realmente bom e feliz e enérgica. Considerando antes que eu fui comê-los cozidos juntamente com chucrute crua e ovos fritos três vezes por dia durante semanas, e notei meu coração sentindo pesado e batendo pesadamente e meu humor de ser muito grave, até com raiva. Eu ainda estou tentando se livrar de candida, ou pelo menos para se livrar da candidíase oral e dores no corpo. Na minha carne e gordura cozidos, etc. dieta que eu tenho tido grande sucesso superar dores no corpo. Eu costumava ficar ombros realmente doloridos quando eu levantava pesos, mas quando eu cortei tudo, desde a minha dieta, mas a carne, gordura, kraut, e ovos I tornou-se sobre-humana em meus treinamentos e recuperações. Então eu comecei a perceber o coração batendo forte eo modo irritado. (Pelo que sei, ele poderia ter sido causado por os ovos ou o kraut.) Isso é o que me levou a tentar comer apenas hambúrguer e lotes de sebo em sua forma bruta (na verdade eu decidi esculpir off pequenas fatias de uma libra congelada de hambúrguer para aliviar meu caminho para isso desde que eu ainda não gosto do sabor. a carne cozinhada é bom, mas eu realmente prefiro lo em combinação com alimentos ricos em amido, mas o amido, ao que parece, faz minhas juntas doem, minha visão embaçada, e meu cérebro não funcionam bem, etc. Honestamente, eu não sei o que está acontecendo, eu só expiriment com diferentes maneiras de comer e tentar ver como me sinto.). Eu acho que eu estou querendo saber se a minha dieta seria completa o suficiente, se eu apenas comer hamburger grassfed cru e sebo cru todo o tempo (estes alimentos estão disponíveis, aqui em Wisconsin). Eu poderia acrescentar, em alguns fígado cordeiro ou carneiro corações crus, porque eu tenho um monte de-los no congelador, mas Eu ainda não tentei me forçar a comer-los crus ainda. Eu poderia receber o suficiente de cálcio e magnésio para os meus ossos, etc. (eu estava pensando em fazer um caldo de osso, mas isso seria preparados para que eu não sei se eu precisar que), e que eu iria obter quantidade suficiente de vitamina C (que eu ainda precisa de vitamina C?)? Se não o que eu deveria adicionar, a fim de ter uma dieta completamente nutritiva (um que não vai alimentar a minha candida, ou qualquer outro)? Notei também que quando eu comi o hambúrguer cru e sebo cru por um dia e meio, minha língua era muito revestida branca, enquanto que na carne cozida e gordura a minha língua é normal. É a língua branca, revestida um sinal de desintoxicação, ou se a carne crua e gordura tornando candida pior (mesmo que as articulações se sentir maravilhosa)? Além disso, parece-me que quando eu enganar e comer amido e até mesmo o açúcar, enquanto minhas juntas doem os meus níveis de testosterona parece ser maior. Eu mesmo ir tão longe para dizer que quando comer apenas carne crua e gordura (embora eu só tentei por um dia e meio em linha reta) Eu senti como se minha testosterona estava faltando. Por um lado, no segundo dia de apenas carne crua e gordura, eu não parecem ter a mesma unidade no meu treino pesado (talvez eu não estava comendo o suficiente, no entanto, porque é mais difícil para comer um monte de alimentos que não se acostumaram com o sabor de ainda. Eu não sei, apenas um hypothosis). Eu não sei mesmo se eu sei o que estou falando (foi comer uma grande quantidade de amido e açúcar hoje, mas hey, sem desculpas). Então, eu estou querendo saber se comer hambúrguer cru (talvez 1/2 lb, 3x /dia), e sebo cru (talvez 1 xícara de 3x /dia), e uma certa quantidade de fígado e coração ou diária cordeiro (eu não sei o que faria quantidades ser melhor), me daria toda a nutrição que eu preciso ter ossos fortes e os níveis hormonais saudáveis. Caso contrário, você poderia me dar algumas sugestões? Obrigado. --Bob
Resposta
tenho lido anteriormente que a candida é geralmente morto, removendo carboidratos. O problema é que candida die-off geralmente resulta em sintomas desagradáveis ao fazer isto.
Outro problema é que muitos de nós não necessariamente fazem bem em matérias-carb zero. Eu sou um exemplo típico, como muitos, as primeiras 2-3 semanas de ir cru, de zero-carb, eu apenas experimentou uma queda no desempenho físico no ginásio local mais algum ligeiro aumento alerta mental; foi depois disso, que as coisas rapidamente se deteriorou e eu comecei a tornar-se um caso de hospital, com fadiga crônica, círculos pretos ao redor dos olhos e vários outros sintomas. Claro que, por contraste, há um número de pessoas, tais como Lex Rooker e Paleophil no site rawpalaeoforum que, pelo contrário, na verdade prosperar em matérias, dietas de zero-carb. Eu acho que o que estou dizendo é tentar cru, de zero-carb primeiro por algumas semanas, mas apenas para ser cuidadoso.
Frutas cítricas, eu ouvi são um dos piores Carb-tipos menos para uma dieta relacionados com a candida , frutos de alta frutose estão a ser evitado etc. Mas, vegetais crus pode ser melhor.
Há uma abundância de sites anti-candida que oferecem informações re estas questões.
Se você é preocupado re testosterona, então eu recomendaria fortemente ostras wildcaught matérias. Não é apenas um mito que eles aumentam o desejo sexual, ostras contêm todos os tipos de minerais necessários para a tomada de hormônios sexuais, e muitas rawpalaeos irá atestar o fato de que eles trabalham. Você também pode tentar testículos crus (o que eles chamam no comércio "ostras da montanha rochosa") - afinal, semelhante cura o semelhante - embora eles são uma taste.At adquiriu qualquer forma, você deve comer uma grande variedade de órgãos-carnes cruas bem como todos os músculo-carnes cruas (fígado cru você provavelmente não precisa que muito do que ele está tão concentrado em nutrientes, já). Aliás, eu, como um número de rawpalaeos não estou nada Amante de sebo cru - por outro lado, acho que o sabor da medula cru (o creme não do tipo seco) e língua cru para ser muito melhor (eles também são cheio de gordura saudável rama). Se você pode se apossar de órgãos incomuns como cérebros crus, ainda melhor (embora isso seja quase impossível nos países ocidentais).
Aliás, enquanto eu posso aceitar que (bruto) de zero-carb pode ser útil para alguns , eu acho que pode haver um excesso de confiança nesse segmento em carnes grassfed matérias. povos paleo comeu uma grande variedade de outros alimentos, como mariscos crus, peixe cru, galinha crua etc, de modo que eu acredito que é uma boa idéia para se apossar de caça selvagem, como patos selvagens /lebres selvagens, frutos do mar selvagem, como o espadarte etc. Eu sou da firme opinião de que a carne mais grassfed não é nem de longe tão saudável ou de alta qualidade como carnes de animais silvestres.
Além disso, tenha em mente que quando a transição para cru, pode-se muitas vezes experimentam lado- efeitos como toxinas começam a deixar o corpo, ou seja, uma desintoxicação. Por exemplo, meus primeiros 2-3 dias de ir cru me levou a ter diarreia quase constante. É bastante comum uma ocorrência.
Quanto ao que /quando para comer, a maioria dos rawpalaeos achar que uma grande refeição por dia (durante um período de 4 horas) é suficiente. Isto é em parte feito porque a digestão constante enfraquece o corpo deixando menos recursos que sobraram para ajudar a reconstruir a saúde. Você não deve fazer várias pequenas refeições Aajonus 'um dia como que não vai funcionar.
De qualquer forma, a melhor coisa que você pode fazer agora é se livrar de tudo o que o amido.
Re outras perguntas que você perguntou: - o revestimento branco soa como um detox.Incidentally, alimentos cozidos, juntamente com lácteos /grãos, contêm opiáceos que são notórios por entupimento up sistema glandular /hormonal do corpo (o que talvez explique um aumento intestosterone mais o coração batendo rapidamente etc.)
Re nutrientes: - em uma dieta rawpalaeo você não precisa se preocupar com a questão do cálcio /magnésio geralmente como carne crua contém uma abundância de que você precisa. Por outro lado, eu li que candida pode dificultar a absorção de nutrientes essenciais, de modo que você pode considerar tomar um suplemento. Eu, pessoalmente, sou totalmente contra suplementos e preferiria muito mais preferem comer um alimento rico em minerais /vitaminas tais como ostras. O tópico da vitamina C é um não-problema. Lex Rooker apontou que mesmo aqueles na cozido, o zero-carb não ter sintomas relacionados com o escorbuto. Ele sugere que a vitamina C é necessária principalmente para comer carboidratos matérias, mas não tanto carnes cruas. A dieta guru Stefansson foi da opinião de que, enquanto a carne era fresca, e só crus ou levemente cozidos que essas carnes continham o suficiente de qualquer substância para prevenir o escorbuto. A vitamina C, que é, aliás, presente em carnes cruas, não parece ficar totalmente destruído até temperaturas de cozimento altos são alcançados, embora seja uma das vitaminas mais facilmente afectados pelo calor.
Aqui está mais conselhos para RVAF novatos dieta: -
http://tinyurl.com/5rpb9g
pode também ser útil para procurar o grupo rawpaleodiet yahoo e rawpaleoforum para menções de candida, bem como para postar perguntas ao conselho perguntando sobre as experiências de outros membros com candida.
HTH,
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