batatas
Pergunta
William
Eu estou fazendo um progresso lento mas constante de comer carboidratos de baixo índice glicêmico e de cortar gordura. Eu fiz ir carb livre por um tempo, mas foi muito difícil de lidar com as ânsias e eu não tinha energia.
Uma vez por semana eu vou fazer alarde e ter algumas batatas cozidas ou purê, um saco de batatas fritas, etc. Eu sempre se inchado e precisa deitar e tirar uma soneca.
Eu pensei que era o alto teor de amido da glicemia, mas o pão branco, bolos, não não causar esse problema. Outros alimentos na família de batata não me afetam como este em tudo.
Quaisquer pensamentos?
Resposta
Soa como um tipo muito específico de reação a alimentos específicos, em vez de uma elevada resposta de carboidratos glicêmico "genérico".
Diagnóstico de especificidades aqui é melhor esquerda para profissionais médicos, mas de teste pode não revelar a causa raiz seja
meu melhor conselho seria não tentar ir livre de carb.; você precisa de alguns carboidratos de alta qualidade para funcionar corretamente.
Dê uma olhada nas muitas opções carb heathy aqui
Saudações
