Comer muito pouco a perder peso?
Pergunta
Ei, eu só queria saber se vc poderia ajudar por lettign me saber wat i deve ser eatign e quando. Tenho vindo a tentar perder peso para o mês passado, mas perderam nada. Estou comendo muito menos e ir ao ginásio por 40 minutos 5 dias por semana.
Resposta
Caro Lou,
Os problemas com as pessoas que exercitam o suficiente pode ser a seguinte:
1. Você está comendo muito pouco - tente comer mais, lore especificamente boas gorduras como o azeite, óleos de nozes árvore, e peixes gordos de água fria
2.. Você não está fazendo o treinamento de força suficiente durante o exercício aerobicamente - tente incluindo levantamento de peso, talvez até mesmo substituir alguns de seus aeróbica com treinamento de força
3.. Você está comendo demais carboidratos -. Tentar excluir pães, batata, arroz, massas e vegetais ricos em amido, enquanto a adição de gorduras boas
Espero que ajude,
Tanya Zilberter, PhD
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