exercício e diet
Pergunta
eu não sou bom em fazer dieta. Eu sou viciado em açúcar, vou admitir. Se eu não sou demasiado restritiva, mas dedicar 60 minutos por dia para algum tipo de variedade de exercícios, eu poderia ainda perder peso?
Resposta
Ninguém está realmente viciado em açúcar. Ou carboidratos. Ou qualquer "alimento" (álcool, jogos de azar, drogas, não são "alimentos" e pode ser 'viciado' to). Você provavelmente teve um questionário ou falou com alguém promover um plano ou programa que envolveu nenhum açúcar (algo como o chamariz Sugar Busters).
Eu aposto que você não sabia é que quando você se exercita, o primeira coisa que é consumido é o açúcar! Não importa o que. Não importa quem. É por isso que atletas profissionais que precisam de uma 'explosão' - como maratonistas -. Irá carregar em carboidratos e açúcares antes da sua meet
A linha inferior é que quando você usa-se 3.500 calorias mais do que você precisa, você vai perder uma libra Quando você tomar em 3.500 calorias sobre o que você precisa, você vai ganhar um período de libras. Isso é vida. Isso é um fato da ciência e da medicina.
Agora, o que acelera o nosso metabolismo e queima mais calorias, enquanto mesmo em repouso é tonificação e construção muscular. Ele requer mais energia para manter, mesmo quando estamos dormindo, do que a gordura. Então, sim, o exercício vai incentivar a perda de peso quando combinada com a assistir a sua ingestão de alimentos.
Desde açúcares não são benefical nutricionalmente (não há nenhuma gordura ou qualquer nutrientes em açúcar), recebendo uma variedade de alimentos é absolutamente necessário para os músculos que você está construindo e tonificação.
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