underweight
Pergunta
im um 26 anos de idade do sexo masculino /6'2 "e pesa 135lbs.i foram tentando ganhar peso por algum tempo e eu sinto im ou não comer o suficiente, ou im comer a foods.grocery errado lojas estão cheias de dieta e baixo products.HOW gordura pode eu ganho 20-30 LBS? ganhadores de peso só são eficazes se você estiver levantamento de peso (supostamente) e eu não elevador. eu faço jogar basquete muitas vezes, como medida em exercício vai, mas eu faço fumaça.
resposta
ganhadores de peso são apenas calorias. Você pode fazê-lo sozinho, provavelmente muito mais eficiente e custo-eficaz com 'shakes «com leite ou produtos de soja baixo teor de gordura, uma banana, um par de colheres de sopa de manteiga de amendoim e mistura
Existem dois tipos de peso para ter (além de sua água, órgão e osso):. gordura e músculo . FAT provavelmente não é a maneira que você quer ir em ganho de peso. é entupimento coração, prejudicando pulmão e de vida encurtando. Enquanto algumas camadas de gordura são boas para nós e necessário, não acho que o ganho de peso por comer açúcar, doces e gordurosos alimentos é o caminho a percorrer.
músculo pesa mais do que o tecido de gordura e ocupa menos espaço. Seria mais fácil para um homem a ganhar peso através do desenvolvimento muscular. Você não tem que "levantar" como você pode pensar, você pode desenvolver muscular com a natação, caminhadas, mesmo a pé apenas regular (taxa rápida, levar um par de 1 a 3 pesos lb em suas mãos e perfurar as you go).
Enquanto você aumentar a sua ingestão "boa" alimentação e atividade, você deve ver uma diferença de forma relativamente rápida.
Agora, é claro que eu vou dizer-lhe para parar de fumar. Não só ele pode ferrar com o seu metabolismo, mas eu enterrado três membros da família imediata que estavam indo para 'sair um dia' e não é uma maneira fácil de ir. É a coisa mais horrível que nunca! Vê-los tornou um acéfalo para mim e eu parar o peru frio.
Anyway - alterando o seu estilo de vida e hábitos, você não pode ganhar 20-30 libras, mas você vai encontrar-se diferente o suficiente para provavelmente apreciá-lo.
Comer com freqüência, saudável - não fast food, um par de vezes por dia. Quando você fazer atividades, aumentar a ingestão de alimentos
Dê uma olhada no meu site para escolhas saudáveis em comer (ele pode olhar como é todas as coisas 'perder peso', mas não é. Se as pessoas comem dessa forma e NECESSIDADE a perder, eles vão. Se eles precisam de ganhar, eles vão (basta adicionar mais porções).
www.GetTheReal.info
e ficar longe de produtos de ganho de peso!
eles não funcionam
15 receitas clássicas de doces para faça você mesmo neste Natal
Tendência de cabelo castanho-rosa:23 cores de cabelo castanho-rosa mágicas para experimentar
8 melhores óleos de cabelo de drogaria para mechas secas e extremamente danificadas
15 Produtos de limpeza para pisos e carpetes faça você mesmo
Relizen | 10 truques para gerenciar ondas de calor no momento
